Olahraga sederhana untuk membentuk otot yang bisa kalian lakukan di rumah tanpa alat

3.Squat

Gerakan squats adalah gerakan yang Melatih kaki lebih tepatnya kebagian 

Paha

Melakukan gerakan squat 

Kita juga dapat memperbaiki postur Tubuh.

Gerakan squat dapat memperkuat otot Punggung atas dan punggung bawah Yang berperan besar dalam menjaga Postur tubuh.

Orang sedang melakukan jumping Jack 

4.Jumping jack

Jumping jack adalah latihan Kardiovaskular untuk seluruh tubuh Yang akan meningkatkan detak jantung Dan membakar lemak sepanjang hari.

Gerakan jumping jack juga bisa untuk Membantu meninggikan badan kita.

Orang sedang melakukan plank