Olahraga sederhana untuk membentuk otot yang bisa kalian lakukan di rumah tanpa alat

Berikut ini adalah gerakan olahraga untuk membentuk otot hanya dirumah saja

Orang sedang melakukan push up 

1.Push up 

Dengan gerakan push up kita dapat Melatih otot dada (chest),bahu depan (Sholder) dan lengan (fore arm)

Jika dengan rutin kita melakukan Gerakan dengan baik dan benar otot Akan terbentuk dengan sendirinya 

Orang sedang melakukan sit up 

2.Sit up

Melakukan gerakan sit up dapat Membentuk otot perut yang sering Disebut dengan sixpack 

Gerakan sit up dapat membakar lemak Didalam perut sehingga perut kita 

Kering dan otot didalam perut terlihat menonjol 

Orang sedang melakukan squat