Mohon tunggu...
Hafizah Aulia
Hafizah Aulia Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Haiii saya seorang mahasiswa aktif dari Universitas UIN Sultan Syarif Kasim Riau, fakultas Tarbiyah dan Keguruan Prodi Tadris IPS. Lewat situs web ini saya ingin memberikan berbagai tips untuk kita semua. Selalu support saya yaa!!

Selanjutnya

Tutup

Healthy

5 Cara Mengurangi Stres dan Meningkatkan Produktivitas

21 Desember 2024   20:09 Diperbarui: 28 Desember 2024   12:52 45
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Penulis: Hafizah Aulia, Vera Sardila 

Stres menjadi salah satu penyebab utama menurunnya produktivitas. Berikut beberapa cara efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas:

1. Teknik Pernapasan Dalam

Teknik pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. Caranya:

- Duduk atau berbaring dengan nyaman

- Tutup mata dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung

- Tahan napas selama beberapa detik

- Keluarkan napas perlahan-lahan melalui mulut

2. Olahraga Teratur

Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan energi. Coba:

- Berjalan kaki 30 menit sehari

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun