Pentingnya Olahraga dalam Kehidupan

Tak bisa dipungkiri bahwa olahraga menjadi salah satu gaya hidup yang wajib dilakukan setiap orang untuk bisa membuat tubuhnya tetap sehat dan bugar. Pentingnya olahraga bagi tubuh di ibaratkan seperti mesin yang tidak pernah digunkan/digerakkan, lambat laun, bagian-bagian dari mesin akan rusak karena tidak terlatih untuk terus bergerak/bekerja. 

Demikian pula dengan tubuh, jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat. Dengan berolahraga, tidak hanya otot-otot yang terlatih, namun juga sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun bekerja dengan lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik.

 Kesimpulan yang dapat saya ambil ialah:

 *Setiap orang ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar untuk membantu kelancaran dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, kita harus menjaga kebugaran jasmani tubuh kita. Kebugaran jasmani bertujuan untuk mempertahankan, mengembangkan, dan meningkatkan kesegaran serta kesehatan seseorang.

 *Dengan berolahraga hidup akan terasa lebih tenang dan tidak mudah stress, juga tubuh menjadi sehat dan bugar.

 Saran yang dapat saya ambil ialah:

 *Longgarkanlah waktumu untuk berolahraga karena olahraga sangatlah penting dalam kehidupan, dengan berolahraga tubuh terasa nyaman dan tidak mudah stress serta dengan berolahraga pikirin kita lebih menjadi positive thinking dan meningkatkan kekebalan imunitas dalam tubuh kita.

Daftar pustaka

 *Hafid, Tarmudi B., dan Rithaudin Ahmad. 2011. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA, MA, dan SMK Kelas X. Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. 2017. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA/SMK Kelas X. Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.

 *Rahmawan, Brillian Nur dan Ary Setyaningsih. 2020. Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Rekreasi untuk SMP/MTs Kelas IX. Yogyakarta: PT Penerbit Intan Pariwara.

 * Dermawan, Ibnu. 2017. Upaya Meningkatkan Kebugaran Jasmani Siswa Melalui Penjas. (hlm. 444-453). Malang

Universitas Negeri Malang.