Sebenarnya, pusing yang saya rasakan seperti itu tidak datang setiap minggu ataupun setiap bulan. Namun, ketika memang pikiran tengah penat, ia tiba-tiba muncul. Kabar buruknya, kali ini, ia datang tepat di malam pertama Ramadan.
Saya tentu tidak ingin puasa dan ibadah Ramadan lainnya, kalah oleh 'penyakit menulis' tersebut. Bila kepala mulai pening karena akumulasi pikiran--lebih tepatnya memikirkan pekerjaan, ada beberapa 'jurus' yang coba saya lakukan untuk meredakan sakit tersebut. Ternyata hasilnya ampuh.
Cara pertama yang acapkali saya lakukan adalah dengan mandi air hangat di malam hari. Terlepas apakah mandinya memakai shower atau gayung, terpenting air hangat meresap ke kulit tubuh. Utamanya ke leher bagian belakang.Â
Termasuk juga memijat tanpa menekan kepala dengan tangan dibasahi air hangat. Ternyata, cara itu lumayan efektif untuk meredakan ketegangan syaraf.
Menurut penelitian, mandi air hangat bermanfaat untuk kesehatan. Dilansir dari  https://www.indozone.id/health/3esDNE/sering-mandi-air-hangat-bisa-perpanjang-umur-kok-bisa/read-all, beberapa manfaat mandi air hangat diantaranya bisa membuat otot rileks, melancarkan peredaran darah dan efeknya bisa melepas hormon endorfin. Hormon ini membantu tubuh dalam menghilangkan stres dan pereda rasa sakit.
Nah, berkaitan dengan poin tersebut, hormon endorfin ini bisa meredakan stres. Sehingga, mood menjadi lebih baik dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Mandi air hangat sebelum tidur juga dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan membuat kualitas tidur membaik.
Mengonsumsi air rebusan kacang hijau
Sampean (Anda) pastinya paham bila kacang hijau merupakan makanan sehat yang kaya nutrisi. Beberapa nutrisi baik yang terkandung dalam kacang hijau diantaranya vitamin A, vitamin C, magnesium, dan zat besi, yang semuanya baik untuk tubuh.
Nah, usai meredakan stress dengan mandi air hangat, upaya untuk mengatasi pusing karena anemia tersebut akan semakin lengkap bila menyantap segelas air rebusan kacang hijau.
Ya, ada beberapa cara untuk menikmati kacang hijau. Salah satunya dengan merebus kacang tersebut. Oleh istri, rebusan kacang hijau dan air tersebut biasanya ditambahkan jahe.
Ternyata, air rebusan kacang hijau ini memiliki manfaat sebagai asupan bergizi bagi tubuh. Diantaranya bisa menyehatkan mata karena mengandung vitamin A yang bagus untuk menyehatkan mata yang letih.
