Kata dia, bila sudah ada kasetnya, tinggal diputar, dan lantas menirukan gerakan-gerakan senam seperti yang dicontohkan instruktur senam di video tersebut. Dari literatur yang saya baca, senam zumba adalah olahraga yang berasal dari Amerika yang terdiri dari 30% gerakan fitness dan 70% gerakan dansa.
Istri saya bilang, ketika melakukan senam zumba, dia seperti setengah menari dan juga setengah fitness. Gerakan zumba membuat semua otot bergerak. Dari lengan, pinggang, perut, paha, hingga daerah kaki. Itu yang membuatnya menyukai senam ini. Apalagi, sambung dia, ternyata tidak sulit menirukan gerakan-gerakannya. Malahan mudah dan menyenangkan. Bahkan, tidak terasa, selama 30 menit an, dia bisa aktif bergerak. Berkeringat. "Rasanya segar sekali," ujar istri saya.
Manfaat Senam di Rumah; Badan Bugar, Pikiran Segar
Dari informasi yang pernah saya lihat di televisi, ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan bersenam zumba. Selain menyenangkan, senang zumba juga membuat berat badan turun. Sebab, karena terus bergerak, senam ini sangat efektif untuk membakar kalori dan lemak. Manfaat itu yang juga dirasakan oleh istri saya. Kata dia, setelah senam,dia merasakan badan lebih bugar dan sehat.
Tetapi, manfaat yang paling dia suka setelah bersenam zumba ini adalah pikiran yang kata dia mendadak jadi lebih segar. Selama 30 menit bergerak aktif, pikiran jadi happy. Senam zumba yang dia lakukan katanya seperti menjadi obat anti stress. Dia pun bisa melanjutkan pekerjaan rutinitas di rumah dengan lebih gembira. Lantas menjemput anak-anak ketika pulang sekolah.
Lewat baca-baca, ternyata dengan bersenam zumba, bisa merangsang hormon endorfin di dalam tubuh sehingga dapat berpengaruh pada moody tubuh. Itu yang membuat mereka yang senam ini bisa lebih bahagia. Antioksidan pada tubuhpun bertambah sehingga secara tidak langsung berdampak awet muda.
Dan memang, dari percapakan dengan beberapa kawan, banyak yang bilang senam zumba membuat happy. Ada yang bilang perasaan gembira itu dikarenakan aluran tari  yang mengikuti lagu seperti Jennifer Lopez dan Pitbull. Dengan lagu seperti ini, tubuh ikut bergoyang dan anggota badan tidak merasakan capek atau terbebani dengan olahraga ini. Gerakan zumba pun termasuk unik dan menantang sehingga membuat bersemangat dan tidak membuat cepat bosan. Tetapi lebih membuat kita serasa sejenak melupakan urusan rutinitas ataupun masalah karena saking asyiknya mengikuti gerakan senam zumba.
Tidak hanya melakukan senam zumba sendirian. Ketika anak-anak libur sekolah di hari Sabtu dan Minggu, istri saya juga terkadang senam bersama mereka. Anak-anak yang awalnya melihat kaset senam zumba di rumah, lantas berujar ingin ikut mencobanya. Dan ternyata mereka suka. Sembari menggerak-gerakkan badan, tangan dan kaki sebisa mereka, keduanya acapkali tertawa girang.
Bagi ibu rumah tangga yang tidak memiliki jam kerja--dalam artian setiap jam bisa melakukan pekerjaan di rumah dari mulai beres-beres rumah hingga mengurus anak--- seperti istri saya, bisa berolahraga di rumah sudah merupakan kesenangan yang luar biasa. Selain membuat badan menjadi lebih bugar, pikiran juga jadi lebih segar.
Sehat dan menyenangkan. Dua hal itu yang sejatinya membuat dia suka berolahraga ringan di rumah. Dua hal itu yang membuatnya suka bersenam zumba. Namun, dengan bersenam zumba di rumah, ternyata tidak hanya membuat badan bugar dan pikiran segar, dia juga mendapatkan bonus manfaat kesehatan.
Dari informasi yang saya baca, senam zumba yang membuat seluruh bagian tubuh bergerak, ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya bagus untuk paru-paru kita. Ternyata bersenam zumba dalam waktu panjang akan memudahkan kita untuk mengatur pernafasan. Dengan bersenam zumba, ternyata dapat melancarkan aliran darah, mengatur ritme pernafasan sehingga seiring waktu pernafasan kita akan membaik. Senam ini ternyata juga membuat peredaran darah lebih lancar dan membuat imunitas tubuh meningkat.
