Gunakan cahaya redup agar tidur bisa nyenyak, bahkan jika diperlukan matikan lampunya agar kamar jadi gelap. Karena itu blokir semua sumber cahaya. Pastikan bahwa kita memiliki gorden atau tirai pada jendela karena bisa saja siraman cahaya lampu kendaraan jika kebetulan posisi kamar menghadap jalan, atau cahaya bulan bisa membangunkan kita.
4. Kesegaran udara
Udara yang bersih di dalam kamar memudahkan kita untuk bisa cepat tidur. Karena itu buka jendela secara berkala untuk mengganti udara kamar yang kotor dengan udara segar dari luar. Kalau memungkinkan gunakan alat pembersih udara. Dan jika perlu gunakan aromaterapi yang bisa membuat kita lebih tenang.
5. Menulis/Membaca Buku
Menulis atau membaca buku kerap memberikan efek lelah yang akhirnya memicu rasa kantuk untuk datang. Inilah tips yang memberikan keuntungan berlipat ganda untuk anda. Dengan membaca buku, anda dapat menambah wawasan atau memperluas pengetahuan anda, sedangkan dengan menulis anda bisa menciptakan naskah yang dapat memberikan keuntungan finansial untuk anda. Naskah yang anda tulis dengan rutin dapat anda kirimkan ke penerbit Online Guepedia dan langsung diproses serta diterbitkan oleh Guepedia. Penulis mendapatkan profit sebesar 10%Â dari setiap buku yang terjual. Selain membuat anda jadi lebih mudah tidur, anda juga bisa menghasilkan uang yang mengalir ke kantong anda sendiri.
Jika dengan menggunakan kiat ringan itu gejala sulit tidur masih mengganggu, berarti kita perlu tindakan lebih lanjut. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran memadai agar kita secepatnya bisa terhindar dari gangguan ini.
Â
