Tulisan ini merupakan ringkasan setelah membaca buku 'How communicate like a buddhist' karya Cynthia Kane yang kemudian dikorelasikan dengan beberapa prinsip ucapan benar yang tertuang dalam beberapa sutta.
Secara garis besar buku ini menjelaskan bagaimana metode agar dapat berkomunikasi seperti Buddhist yakni menggunakan kata-kata yang benar, seimbang, perlu, dan membantu.
Di sisi lain, mendengarkan diri sendiri dan orang lain dengan penuh perhatian serta menyadari bahwa yang mampu dikendalikan sebagai pembicara adalah ucapan yang dikatakan, bukan interpretasi orang lain atas ucapan tersebut.
Ada empat prinsip yang harus dijadikan dasar dalam berkomunikasi yaitu: mengatakan yang sebenarnya, tidak melebih-lebihkan, tidak bergosip, dan menggunakan bahasa yang membantu. Empat elemen ini adalah aturan dalam berkomunikasi, artinya untuk dapat berkomunikasi seperti itu, seseorang tidak harus menjadi Buddhis.
Agar seseorang dapat menerapkan empat prinsip dasar dalam berkomunkiasi, maka Cynthia Kane membuat langkah-langkah latihan yang disebut responsible communication method. Pada prinsipnya metode ini berusaha merubah reaksi pada saat berkomunikasi menjadi respon.
Reaksi mengacu pada cara berkomunikasi yang bersifat otomatis tanpa pikir panjang dan kebiasaan di masa lalu. Sedangkan merespon merupakan tanggapan yang penuh perhatian, seimbang, dan bermanfaat. Jika bereakasi adalah spontan, maka untuk merespon prosesnya secara bertahap dengan pemikiran. Â
Responsible communication method terdiri dari lima langkah yakni: 1) mendengarkan diri sendiri (listen to your self), Â mendengarkan orang lain (listen to other), 3) berbicara sadar, singkat dan jelas (consciously, concisely, clearly); 4) menggunakan bahasa diam ; 5) meditasi.
Tahap pertama dan kedua merupakan bagian dari mindful listening. Tahap 3 dan 4 ini merupakan bagian dari mindful speech, sedangkan step terakhir merupakan bagian dari mindful silence. Tulisan ini lebih spesifik membahas step ketiga yakni berbicara sadar, singkat, dan jelas sebagai bagian dari mindful speech.
Apa itu mindful speech
Mindful speech berarti praktik komunikasi dengan memperhatikan setiap kata-kata verbal yang diucapkan tanpa melakukan penilaian (observasi tanpa evaluasi). Secara sederhana itu berarti memperhatikan apa yang diucapkan dan tahu bagaimana mengucapkannya. Dalam praktiknya seseorang harus sangat selektif dengan setiap kata yang diucapkan.
Bagaimana melatih mindful speech
Kata-kata dapat menciptakan persahabatan atau permusuhan, dapat menenangkan atau membuat gaduh, dapat menciptakan harmoni atau konflik, bahkan transformasi sosial dalam perjalanan sejarah telah difasilitasi oleh ucapan (komunikasi).
