Pahami Dulu Prinsip Food Combining Baru Jalankan Agar Tak Sia-sia

Minum air banyak selama makan dapat mencairkan asam lambung dan enzim pencernaan sehingga memperlambat proses pencernaan. 

Disarankan, sebaiknya minum air setidaknya 30 menit sebelum atau sesudah makan.

Dianjurkan untuk tidak makan sambil minum air bersamaan (dok foto: erykarlebang.blogspot.com)

6. Konsumsi susu dan buah hanya saat perut kosong

Konsumsi buah dan susu hanya saat perut kosong bertujuan agar pencernaan keduanya dapat berjalan dengan lancar tanpa gangguan dari makanan lain. 

Susu mengandung protein yang butuh waktu lebih lama untuk dicerna, sementara buah termasuk dalam kategori makanan yang dicerna cepat. 

Menyantap buah bersamaan dengan susu dapat membuat kedua makanan bersaing dalam proses pencernaan yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti gas dan kembung.

7. Gula tidak boleh dikombinasi dengan makanan lain

 Gula adalah sumber energi instan yang dicerna dengan cepat oleh tubuh. Ketika gula dikombinasikan dengan makanan lain yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna seperti protein atau lemak maka proses pencernaan akan terganggu. 

Kombinasi ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak stabil, penumpukan lemak, dan ketidakseimbangan hormon insulin.

Sebaiknya menghindari kombinasi gula dengan makanan lainnya (dok foto: surabaya.tribunnews.com)

Strategi Menjalankan Food Combining