Waktu Tepat Minum Kopi, Kandungan dan Manfaatnya bagi Tubuh

Ketujuh, dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit hati seperti sirosis. Konsumsi kopi secara teratur dan dalam takaran yag tepat pula, dapat membantu menurunkan risiko penyakit sirosis hati.

Gangguan tidur, salah satu efek samping minum kopi berlebihan (dok foto: channel9.id)

Meskipun memiliki banyak manfaat, penting untuk diketahui bahwa konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat memiliki efek samping.

Beberapa efek samping yang perlu dipahami adalah kecanduan, gangguan tidur, kegelisahan, dan masalah pencernaan. 

Disarankan, agar konsumsi kopi disesuaikan dengan toleransi individu dan diimbangi dengan gaya hidup sehat lainnya. Olahraga teratur, dan istirahat yang cukup.

Referensi
https://www.sasamecoffee.com/kopipedia/
https://www.kompas.com/tren/read/2022/03/15/