Tips Ringan Jaga Kesehatan Mulut Selama Puasa Biar Tetap Fresh

Siwak berupa akar rimpang dari pohon siwak bernama ilmiah Salvadora persica ini diketahui memiliki sifat anti bakteri. Sifat ini dapat membantu mengatasi bau mulut dan menjaga kesehatan gigi.

Pohon Siwak, akarnya dapat dimanfaatkan untuk menggosok gigi dan merawat mulut (dok foto: beritasumbar.com)

3. Minum banyak air putih 

Minum banyak air putih saat berbuka dan sahur untuk membantu menjaga kelembapan mulut. 

Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan mulut kering yang dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi.

 4. Hindari makanan beraroma tinggi

Perlu menghindari makanan beraroma tinggi seperti durian, petai, dan jengkol  sebab makanan ini lumayan lama meninggalkan efek bau. 

Selain itu, sebaiknya mengurangi makanan yang mengandung gula tinggi, terutama makanan manis dan minuman bersoda. Minuman ini dapat menyebabkan kerusakan gigi. 

5. Makan buah dan sayuran segar 

Dianjurkan untuk makan buah dan sayuran segar yang tinggi serat. Banyak pilihan buah dan sayuran seperti apel, wortel, dan selada.

Buah dan sayuran segar yang berserat tinggi  dapat membantu membersihkan gigi secara alami dan menghasilkan air liur yang baik untuk kesehatan mulut.