Ini akan membantu membangun kebiasaan kamu untuk memeriksa kenyataan saat kamu sedang bermimpi, dan pada gilirannya akan membantu kamu mengontrol mimpi.
4. Latihan Visualisasi
Sebelum tidur, bayangkan diri kamu menjadi sadar dalam mimpi. Visualisasikan diri kamu menyadari bahwa kamu sedang bermimpi dan mengambil kendali atas apa yang terjadi dalam mimpi tersebut.
Pikirkan tentang apa yang ingin kamu lakukan dalam mimpi tersebut dan bayangkan dengan detail bagaimana kamu akan mengontrol situasi dalam mimpi.Â
Dengan latihan teratur, pikiran sadar ini dapat mempengaruhi mimpi saat tidur.
5. Teknik MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams)
Saat sedang berbaring di tempat tidur, ulangi beberapa kali mantra seperti "aku akan menyadari bahwa aku sedang bermimpi" atau "aku akan terbang dalam mimpi."Â
Latihan ini dapat membantu kamu memprogram pikiran untuk mengenali bahwa kamu sedang bermimpi saat itu terjadi.
6. Menggunakan 'Trigger' dalam Mimpi
Pilih tanda atau 'trigger' yang sering muncul dalam mimpimu, seperti melihat jam atau melihat tanganmu.Â
Latih dirimu untuk mengenali trigger ini saat sedang bermimpi. Setelah kamu mengenali trigger tersebut dalam mimpi, kamu dapat mengambil kendali atas mimpi tersebut.
7. Tetap Tenang dan Fokus
Ketika kamu menyadari bahwa kamu sedang bermimpi, penting untuk tetap tenang agar tidak terbangun.Â
Jaga fokus dan ketenangan agar kamu dapat menjalankan kontrol atas mimpi dengan lebih baik.
Mengontrol mimpi saat tidur membutuhkan latihan dan kesabaran. Penting untuk dicatat bahwa tidak semua orang dapat mengalami lucid dreaming ini dengan mudah atau konsisten.Â
