Ini adalah pengalaman di mana kamu bisa menyadari bahwa sedang bermimpi selain itu juga mengambil kendali atas apa yang terjadi dalam mimpi tersebut.Â
Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat kamu coba untuk mengontrol mimpi saat tidur:
1. Menjaga Kesadaran
Tingkatkan kesadaran kamu dalam kehidupan sehari-hari dengan berlatih menjadi lebih sadar dan terfokus.Â
Ini akan membantu kamu mengembangkan kemampuan untuk mempertahankan kesadaran saat tertidur.Â
Misalnya, perhatikan keadaan sekitar kamu dengan lebih cermat, tanyakan pada diri sendiri apakah kamu sedang bermimpi atau tidak, dan lakukan pemeriksaan realitas secara teratur.Â
Dengan melatih kesadaran kamu saat terjaga lebih mungkin untuk mengenali ketidaknormalan saat bermimpi.
2. Mencatat Mimpi
Mulailah mencatat mimpi kamu setiap pagi. Dengan mencatat mimpi secara teratur, kamu akan menjadi lebih sadar tentang pola dan isinya.Â
Ini juga dapat membantu kamu membangun koneksi antara dunia sadar dan alam bawah sadar.
Menulis jurnal tentang mimpi setiap pagi dapat membantu meningkatkan kesadaran terhadap pengalaman bermimpi dan mengenali pola atau tema yang sering muncul dalam mimpimu.Â
Ini juga dapat membantu memperkuat pikiran sadar tentang keinginan untuk mengontrol mimpi.
3. Lakukan Reality Check
Selama bangun, lakukan pemeriksaan realitas secara berkala dengan bertanya, "Apakah aku sedang bermimpi?"Â
