Apakah kamu sedang berupaya untuk menghilangkan jerawat? Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang sering muncul di berbagai jenis kulit.Â
Salah satu penyebabnya bisa dari makanan yang kita makan. Itulah sebabnya kenali makanan penyebab jerawat berikut ini agar bisa mengurangi jerawat.
Makanan Penyebab Jerawat
Berikut ini makanan penyebab jerawat yang perlu kamu hindari jika tidak ingin muncul banyak jerawat atau semakin memperparahnya:
1. Gorengan
Yang masuk dalam makanan gorengan adalah seperti tempe goreng, tempe mendoan, tahu isi, bakwan, pisang goreng, lumpia goreng dan masih banyak jenis gorengan lain.Â
Gorengan ini mengandung minyak yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan lemak tubuh. Ketika ini terjadi, itu juga menyebabkan sel-sel kulit tumbuh lebih cepat. Hasilnya adalah jerawat, terutama pada kulit wajah.Â
2. Produk Susu
Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology melakukan penelitian yang menemukan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi terlalu banyak susu atau es krim lebih mungkin untuk mengembangkan jerawat di kulitnya.
Padahal konsumsi susu sebenarnya perlu karena memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, tidak diperbolehkan. Susu yang paling ditakuti sebagai pemicu jerawat adalah susu sapi.Â
Ternyata susu dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh yang pada akhirnya dapat meningkatkan gula darah dan memperburuk infeksi jerawat yang ada.Â
3. Minuman Beralkohol
Sebenarnya alkohol belum terbukti secara langsung menyebabkan jerawat. Namun, saat kamu mengonsumsi minuman beralkohol, biasanya tubuh mengalami ketidakseimbangan kadar estrogen atau testosteron.Â
Hal ini dapat memicu tumbuhnya jerawat, terutama pada kulit wajah. Saat kadar hormon meningkat, kulit menghasilkan banyak lemak (sebum). Bersama dengan bakteri, sebum kemudian dapat menyumbat pori-pori dan akhirnya menyebabkan jerawat.
4. Karbohidrat Olahan
