Bagi sebagian orang, diskriminasi adalah makanan sehari-hari, terutama pada diskriminasi ras. Perlakuan yang tidak adil kerap dialami dan menjadi hal yang biasa, bahkan bisa ditolerir hanya karena tidak ingin memperbesar suatu masalah.
Akan tetapi, segala hal yang dipendam nantinya hanya menimbulkan ledakan pada suatu waktu yang tidak menentu. Menjadi pihak yang merasakan diskriminasi tentunya tidak enak.Â
Semua orang berhak mendapatkan hal yang sama, yang tidak tergantung pada warna kulit, gender, agama, ataupun orientasi sex.
Diskriminasi adalah suatu bentuk perlakuan tidak adil, yang membeda-bedakan antara individu dan/ atau kelompok satu dengan yang lainnya. Ketika diskriminasi ras terjadi, maka rasanya dunia ini akan terasa menjadi sangat tidak adil. Jadi, ini adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi diskriminasi ras.
Cara Menghadapi Tindakan Diskriminasi
1. Fokus pada kekuatan diri
Pada saat kamu menerima tindakan diskriminasi, hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah tetap teguh pada nilai kehidupan yang kamu pegang. Lebih baik tetap menanggapinya dengan sikap tenang dan tidak meresponnya sama sekali.
Jangan sampai perlakuan yang tidak enak, yang diberikan kepada kamu, kemudian kamu balas dengan hal yang sama. Jadi, perlu disadari bahwa terdapat hal yang salah dengan diri mereka, sehingga mereka bisa bertindak seperti itu.
2. Mencari support system
Satu hal yang bisa terjadi kalau kamu menerima Tindakan diskriminasi adalah kamu akan memendam apa yang kamu rasakan. Kamu mungkin akan berpikir kalau mereka benar walaupun sebetulnya mereka salah.
Jadi, jika hal itu terjadi, kamu perlu mencari support system. Teman serta keluarga menjadi circle terdekat yang akan selalu mengingatkan kamu bahwa tidak ada yang salah dengan diri kamu. Mereka adalah orang-orang yang akan selalu menguatkan diri kamu seburuk apapun perasaan kamu.
3. Aktif dalam kasus diskriminasi
Pada saat satu tindakan diskriminasi terjadi, maka kamu perlu terlibat di dalamnya. Kamu bisa mencari sumber berita yang benar supaya pada saat kamu merespon, kamu tidak salah membaca situasi yang tengah terjadi.
4. Berpikir jernih
Menjadi target diskriminasi adalah hal yang bisa membuat emosi negative kamu menjadi meluap. Rasa ingin marah, sedih, dan juga malu tentunya akan menguasai diri orang yang mengalami diskriminasi. Bahkan, ada juga yang bisa menyulut respon fisik, seperti naiknya tekanan darah atau suhu badan seseorang.
Ketika kamu menjadi target diskriminasi, kamu perlu memperhatikan bagaimana tubuh kamu dalam merespon. Atasilah dengan cara mengambil napas yang panjang untuk merelaksasikan diri kamu, sehingga kamu bisa berpikir dengan jernih.
5. Jangan diam saja
Ketika kamu menjadi korban diskriminasi, melupakan apa yang terjadi bukanlah hal yang mudah, banyak juga orang yang terjebak dan mengalami hal yang sama lagi berulang kali. Kamu mungkin ingin berbicara, tetapi tidak tahu cara yang harus kamu lakukan dan mulainya dari mana.
Ketika kamu sudah merasa lebih baik, lakukanlah riset untuk menemukan apa yang bisa kamu lakukan jika diskriminasi itu terulang kembali. Kamu juga bisa mempersiapkan satu kalimat yang mampu mengusir pelaku diskriminasi.Â
6. Mencari bantuan profesional
Diskriminasi adalah perilaku yang bisa mengganggu psikologis seseorang dan bahkan bisa juga dikaitkan dengan stres dan depresi. Kamu juga bisa meminta bantuan kepada psikologi pada saat kamu mengalami diskriminasi, supaya tenaga profesional bisa mencoba mencari jalan keluar yang tepat untuk menangani hal tersebut.
Kamu bisa membuat janji bertemu secara langsung atau membuat sesi curhat online dengan ahli yang berpengalaman. Jangan ragu untuk melakukan hal tersebut.
7. Membuat lingkungan multikultural
Salah satu penyebab orang bisa melakukan tindakan diskriminasi adalah tidak adanya pengalaman tumbuh dan juga hidup di dalam lingkungan dengan latar belakang yang berbeda-beda. Jadi, mulai sekarang, cobalah untuk berteman dengan orang dari berbagai kelompok dan kalangan ras apapun.
Ciptakanlah tim kerja tanpa adanya satu ras yang mendominasi. Buatlah juga kelompok belajar yang tidak melihat warna kulit dari para anggotanya. Kamu juga bisa membuat komunitas multikultural supaya diskriminasi bisa teredam dan lama-lama menghilang.
Nah, itulah beberapa tindakan yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi diskriminasi. Fokuslah saja pada apa yang bisa kamu perbuat dan sadarlah kalau kamu berhak jug mendapatkan perlakuan yang adil.
Penulis: Nurul Ismi Humairoh
