Review Buku Mindfulness For Success - Panduan Praktis dan Komprehensif tentang Mindfulness

Setiap hari berlalu dengan baik. Ojek online yang mengantar kamu ke kantor, penjual makanan yang menyajikan makanan, rekan kerja yang kolaboratif di tempat kerja, dan banyak lagi. 

Semuanya "kolusi" untuk membuat harimu, namun tidak semua orang benar-benar menyadarinya. Mindfulness mengajarkan berterima kasih  kepada orang-orang di sekitarmu dan menyadari peran dan kontribusi mereka. 

10. Periksa Batin 

Filsuf Yunani Socrates menyatakan bahwa "kehidupan yang tidak dipelajari bukanlah kehidupan yang layak untuk dijalani." Kamu dapat belajar tentang kehidupan dengan memeriksa pikiranmu sendiri selama 10 menit. 

Ingat apa  yang  kamu lakukan hari ini, apa yang dilakukan sekarang, dan apa yang ingin kamu  lakukan.  Pemeriksaan internal idealnya dilakukan setiap hari. Di akhir minggu, lakukan pemeriksaan psikologis selama akhir pekan dan rangkum apa yang terjadi selama 7 hari.

11. Ubah Kebiasaan 

Perhatian penuh mendorong perhatian pada detail kebiasaan kita. Coba ubah kebiasaan sepele seperti menyikat gigi dengan tangan kiri dan menggunakan jam tangan dengan tangan kanan. Mengubah kebiasaan kamu dengan memberi kesempatan untuk menjadi lebih sadar akan aktivitas yang dilakukan. 

12. Meditasi 

Review buku mindfulness pasti tidak pernah melewatkan meditas. Meditasi tidak dapat dipisahkan dari konsep mindfulness. Jika  kamu masih terbiasa, coba 30-60 menit. Lakukan dalam posisi yang paling nyaman dan  tahan lama. 

Mulailah dengan menghirup dan menghembuskan napas secara perlahan. Memungkinkan pikiran untuk fokus pada pernapasan. Ada banyak panduan meditasi sederhana dan mudah dipahami di YouTube, podcast, dan Instagram.

Berdasarkan review buku Mindfulness For Success di atas, buku ini cocok untuk para profesional di dunia kerja atau anak-anak muda. Pada dasarnya setiap orang memiliki masalah dan tekanannya masing-masing, namun kita bisa mengupayakan mindfulness.