Menelisik Fenomena FoMO dan Insecurity: Penyakit Mental Akibat Media Sosial

Seiring dengan perkembangan teknologi, keberadaan media sosial menjadi hal yang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan manusia. Tidak dapat dipungkiri, sebagai pengguna media sosial, kita semua pasti pernah merasakan manfaat dan kemudahan yang ditawarkan oleh media sosial, seperti kemudahan dalam berkomunikasi, mengakses dan berbagi informasi serta memperoleh hiburan. 

Hal tersebut diperkuat dengan adanya beragam fitur canggih di media sosial yang makin menambah kemudahan dalam penggunaannya. Dalam konteks ini, banyak hal dalam kehidupan kita yang terbantu pemenuhannya dengan adanya media sosial.

Kehadiran media sosial yang tidak dapat dipisahkan dari aktivitas manusia telah secara signifikan mempengaruhi pola kehidupan manusia dalam menjalankan kesehariannya. 

Hal ini seringkali membuat kita sebagai penggunanya rela untuk menghabiskan sebagian besar waktu untuk memainkan media sosial, bahkan menggunakannya secara berlebihan. 

Penggunaan media sosial yang tidak dibatasi dan terkesan berlebihan akan berujung pada masalah kecanduan serta kecenderungan untuk menggunakan media sosial secara terus menerus. Masalah ini berkaitan dengan munculnya fenomena FoMO atau Fear of Missing Out.  

Fenomena FoMO ini semakin meningkat pesat seiring perkembangan penggunaan media sosial. Penggunaan media sosial serta manfaatnya dalam mempermudah memperoleh informasi dan berita terbaru akhirnya dapat membuat seseorang yang merasa cemas dan gelisah apabila tertinggal informasi yang ada di media sosial. Pada akhirnya, fenomena FoMO menjadi salah satu faktor utama yang mendorong seseorang untuk terus memainkan media sosial bahkan sangat sulit untuk melepaskan diri dari media sosial.

Seseorang dikatakan mengalami FoMO apabila menjadikan media sosial sebagai bagian yang sangat penting dalam hidupnya hingga dapat mengambil alih kehidupan di dunia nyata. Dalam konteks tersebut, media sosial ini digunakan untuk mengikuti segala peristiwa yang terjadi sepanjang waktu. 

Hal ini seolah-olah membuatnya harus mengetahui segala hal yang dilakukan orang lain, up to date terhadap seluruh berita baru dan memastikan bahwa tidak tertinggal informasi apapun.

Seseorang yang mengalami FoMO akan sulit melepaskan diri dari media sosial, cemas dan gelisah jika tidak membuka media sosial, terobsesi dengan postingan bahkan kehidupan orang lain, dan selalu ingin memposting segala sesuatu yang dianggap sebagai momen berharga dan tidak boleh dilewatkan.

Tanpa disadari, FoMO yang menjadi bentuk ketergantungan pada media sosial ini menimbulkan kegelisahan pada diri seseorang yang dapat berujung menjadi masalah pada kesehatan mental.

Masalah pada kesehatan mental ini bisa berupa kondisi, stress, cemburu, sedih, kesal dan membenci diri sendiri yang dialami setelah melihat postingan orang lain yang berujung membandingkan diri dengan orang lain. Hal tersebut diakibatkan karena seseorang yang FoMO akan cenderung terobsesi dengan postingan bahkan kehidupan orang lain. 

Ini dirasa cukup masuk akal karena media sosial menjadi pintu untuk melihat kehidupan ratusan pengguna lain yang terkadang membuat seseorang merasa kurang dan iri dengan apa yang dilihat di media sosial, dimana hal ini secara tidak langsung menimbulkan kecemasan.

Berkaitan pula dengan kesehatan mental sebagai akibat dari penggunaan media sosial, munculnya rasa insecure atau pudarnya kepercayaan diri ini dapat secara jelas menjangkiti para penggunanya. Hal tersebut bukan tidak mungkin, karena segala sesuatu seakan terlihat sempurna di media sosial. 

Banyak orang menganggap bahwa kehidupan orang yang sempurna seakan menjadi standar. Adanya standar tersebut seolah mengharuskan seseorang untuk menampilkan kesempurnaan hidup yang seringkali menimbulkan rasa insecure. Rasa insecure pada akhirnya membuat seseorang terobsesi untuk memiliki hidup yang menurutnya sempurna dan sesuai dengan standar media sosial.

Dengan tidak terbatasnya hal-hal yang dapat dilihat dan diketahui di media sosial, tidak terbatas pula hal-hal yang semakin mendorong perasaan-perasaan tersebut muncul. Pada akhirnya, munculnya perasaan-perasaan tersebut dapat mempengaruhi kondisi psikologis dan mental seseorang, khususnya pengguna media sosial ini sendiri.

Dengan adanya fenomena FoMO yang terjadi pada sebagian besar pengguna media sosial yang dapat berujung rasa insecure, perlu diingat kembali bahwa sudah seharusnya kita menjadi pengguna media sosial yang bijak. 

Bijak dalam arti tidak hanya sekedar menggunakan media sosial, tetapi penggunaan media sosial dengan segala manfaat dan kemudahan yang ada harus tetap dilakukan sesuai kebutuhan dan keperluan agar tidak melewati batas yang dapat merugikan diri kita sendiri.

Selain itu, sebagai pengguna yang bijak, kita juga harus memiliki pengetahuan serta kemampuan yang baik untuk memaksimalkan fitur-fitur yang tersedia agar berbagai manfaat dan kemudahan yang sebenarnya ada dapat benar-benar bermanfaat bagi kehidupan kita. Dengan begitu, berbagai dampak negatif dari media sosial, khususnya dampak dari FoMO terhadap kesehatan mental ini dapat diminimalisir.