Mohon tunggu...
Grace Mutiarasandy
Grace Mutiarasandy Mohon Tunggu... Mahasiswa - Hello!

Mahasiswi Ilmu Komunikasi

Selanjutnya

Tutup

Book

Repetisi Kebiasaan Jadi Kekuatan ala Atomic Habit

5 Juni 2023   20:30 Diperbarui: 5 Juni 2023   20:30 237
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Book. Sumber ilustrasi: Freepik

Ketika ingin membaca buku setiap hari maka diubah menjadi membaca 1 halaman sehari.

Ketika ingin yoga selama 30 menit, maka cukup dengan langsung menggelar  matras yoga.

Ingin belajar, maka buka buku catatan dan  mulai mereview materi dan berhenti setelah 2 menit.

Setidaknya membuatnya mudah dijangkau kurang dari 2 menit otak akan memanipulasi bahwa kebiasaan yang akan dilakukan tidak lama dan sulit. Trik ini terdengar sekedar membohongi diri. Namun, dengan langsung melakukan tindakan, lambat laun kegiatan tertanam di otak dan menjadi ritual.

Memulai kebiasaan kecil cukup menarik dan mudah bukan? James Clear menampilkan, dengan 1% melakukan kebiasaan dalam sehari secara konsisten selama 1 tahun, maka kita mengalami progress 37 kali lebih baik daripada versi diri sebelumnya. Kebiasaan bukan seberapa ambisius atau besar hal yang kita lakukan, namun konsistensi dalam menjalankannya untuk tujuan akhir.


Reference 

Clear, J. (2018). Atomic Habit: Tiny changes, remarkable result. Penguin.

Wood, W., & Rnger, D. (2016). Psychology of Habit. Https://Doi.Org/10.1146/Annurev-Psych-122414-033417, 67, 289--314. https://doi.org/10.1146/ANNUREV-PSYCH-122414-033417

 

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Book Selengkapnya
Lihat Book Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun