Pentingnya Olahraga dan Senam Ceria Buat Anak-anak di Sekolah

Pelajaran apakah yang paling digemari oleh anak-anak SD? 

Coba kita ingat pelajaran yang paling kita sukai ketika SD, pada umumnya adalah pelajaran Olahraga atau PJOK. Setiap ada pelajaran olahraga, semangat anak-anak SD pasti luar biasa. Karena memang itulah masa-masa usia mereka, bermain dan belajar. Bergerak tanpa henti dan sangat antusias. 

Melihat semangat anak-anak SD setiap hari membuat hati kita pun sebagai guru menjadi semangat. Anak-anak SD tidak pernah off semangatnya, kecuali kalau bertemu dengan pelajaran yang tidak disukai, namun pada umumnya PJOK adalah pelajaran favorit kebanyakan anak-anak, apalagi ditambah dengan gurunya yang menyenangkan bukan menegangkan. 

Olahraga adalah kunci untuk kesehatan, energi dan suasana hati yang lebih baik bagi semua manusia. Mengapa anak-anak SD senang berolahraga karena dengan olahraga dapat membuat suasana hati mereka senang, ada gerakan secara fisik dan menyegarkan otak mereka dari berbagai pelajaran yang telah mereka pelajari. Olahraga seperti senam ceria dapat dilakukan setiap minggu secara bersama-sama dengan anak didik. 

Olahraga memperbaiki kesehatan dan memperpanjang usia. Untuk anak-anak yang masih dalam tahap perkembangan dan pertumbuhan secara fisik sangat baik dapat melakukan olahraga dengan teratur. Seluruh bagian tubuh mereka dapat bergerak, yang membuat pertumbuhan dan perkembangan tubuh secara holistik berjalan dengan baik. 

Olahraga teratur meningkatkan senyawa oksida nitrat yang memerintahkan otot halus dalam pembuluh darah untuk mengendur dan membuka, memudahkan darah mengalir lebih bebeas ke seluruh tubuh. 

Dengan rutin berolahraga, pembuluh darah kita dapat menjadi lebih kuat. Olahraga juga dapat mempertahankan dara berdenyut ke jantung, organ dan jaringan tubuh lainnya. Olahraga meningkatkan kesehatan organ-organ vital dan mengurangi resiko tekanan darah tinggi, stroke dan penyakit jantung.

(Dokumentasi Pribadi)

Olahraga menambah produksi glutation, yang merupakan antioksidan utama dalam semua sel. Kadar glutation yang tinggi melindungi otot dan jaringan lain dari kerusakan oleh radikal bebas dan penuaan dini untuk orang dewasa. 

Bagi anak-anak yang masih dibangku SD, dapat mempercepat pertumbuhan tinggi badan, jika berolahraga secara teratur. Akhir-akhir ini kita melihat informasi yang terjadi, bahwa anak-anak yang mengunjungi RSCM banyak yang sudah cuci darah, apakah penyebabnya ini? Mari kita melihat aktivitas anak-anak sekarang ini.

1. Ada istilah "mager"