4. Kurang Tidur.
Tidur yang normal bagi manusia dewasa adalah 7 jam setiap hari. Dibawah 7 Â jam tersebut dapat menurunkan fungsi otak. Orang yang kurang tidur cenderung wajahnya lesu, matanya memerah dan kurang bergairah. Mengurangi jam tidur juga dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit dan meninggalkan lingkaran gelap dan sembab pada lingkar bawah mata kita.Â
5. Merokok
Hindari rokok. Merokok dapat menurunkan aliran darah ke otak dan semua organ dalam tubuh termasuk kulit. Kebanyakan orang bisa mengenali seorang perkokok karena kulitnya tampak lebih tua daripada usia sebenarnya.Â
6. Kafein yang berlebihan.Â
Kafein dapat diperoleh dari minuman seperti kopi, teh, soda dan minuman energi yang berkafein. Untuk kopi dalam jumlah batas yang wajar bermanfaat untuk otak kita, namun jika sudah berlebihan kita meminum kopi dalam satu hari bisa sampai lima gelas, dapat merusak otak kita, karena kita memaksa otak kita bekerja hingga waktu tidur kitapun berkurang. Berhati-hatilah dengan konsumsi kopi yang berlebihan karena tidak baik untuk fungsi otak kita. Demikian juga dengan soda dan minuman berenergi lainnya.
7. Terlalu lama bermain gameÂ
Video games yang bertema kekerasan dapat meningkatkan angka kekerasan dan masalah belajar. Khususnya bagi anak-anak sekarang yang sudah melek dengan tekhnologi. Ada banyak yang masuk ke dalam otak mereka dengan menonton, bermain games dan bermain medsos. Semua yang mereka lihat akan dimasukkan ke dalam otak jika tidak ada pengawasan yang tepat dari orang tua, maka anak dapat masuk dan melakukan tindakan yang mereka lihat melalui media sosial. Menghabiskan lebih dari dua jam sehari untuk bermain video game dapat juga menambah resiko kelebihan berat badan.Â
8. Kurang olah raga.Â
Jarang olah raga dapat mengurangi aliran darah ke otak, tubuh dan organ kelamin. Â Kekurangan aktivitias fisik dapat mempengaruhi kenaikan berat badan dan kesehatan secara menyeluruh dan menurunkan kinerja seksual.
9. Berpikir Negatif.Â
