Kenali Penyakit yang Diderita Julia Peres dan Pencegahannya

Penegahan kanker serviks 

Nah oleh karena itu, kita harus mencegah penyakit ini dengan cara seperti berikut:

Hindari merokok, Berhenti merokok dan hindarkan diri dari menjadi perokok pasif. Merokok dapat melemahkan sistem imunitas. Perempuan yang merokok berisiko dua kali lebih tinggi untuk mengembangkan kanker serviks.

Masukan Buah dan Sayuran Dalam Pola Makan, Konsumi buah dan sayuran terutama yang banyak mengandung vitamin A, C, E dan kalsium. Vitamin A, C dan E merupakan antioksidan, yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin dan mineral bisa kita temukan di buah tin, buah yang sudah tertera dalam al-qur'an ini di percaya bisa menangkal kanker mematikan.  Asam Folat juga dapat membantu meningkatkan sistem imunitas dan melindungi terhadap HPV. Sebuah studi oleh "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention" menemukan bahwa perempuan dengan level folat yang lebih rendah lebih berisiko terhadap infeksi HPV.

Atur Stress, Stres dapat melemahkan sistem imunitas. Temukan cara yang tepat untuk meredakan stress, seperti rekreasi, berkumpul dengan teman, atau mengembangkan hobi.

Olahraga dan Tidur Cukup, Menjaga berat badan sehat, olahraga secara teratur dan cukup tidur merupakan beberapa cara membantu memperkuat sistem imunitas. Kurang tidur dan beban stres berlebih akan meningkatkan hormon kortisol, yang lama kelamaan akan menekan fungsi imunitas.

Sumber:

• http://style.tribunnews.com
• https://www.cegahkankerserviks.org
• http://www.nuansa.web.id
• https://www.everydayhealth.com