Berolahraga diwaktu luang, hal ini dapat membantu menghilangkan stres.
Istirahat yang cukup, dengan tidak bergadang ketika di malam hari jika tidak ada kepentingan maka sebaiknya tidur yang cukup.
Kelola stres, dengan mencari tau hal apa yang mengganggu pikiran kita dan ketika kita sudah mengetahuinya perlulah kita kelola dengan cara mencari jalan pintas untuk menyelesaikan masalahnya dengan baik dan benar.
Jaga hubungan sosial yang sehat, dengan cara bertemu teman dengan rutin ketika waktu luang dan saling bertukar cerita sehingga ini dapat mengurangi kegelisahaan dan stres . Serta membantu orang lain maupun keluarga dan Teman agar terjalinnya silahturami yang baik tanpa adanya masalah.
Menjaga komunikasi yang terbuka dengan cara, ramah tamah kepada siapapun dan senyum dipercayai membuat hati kita senang dan hal ini cocok untuk meredahkan stres yang berlebihan.
Menggunakan teknologi dengan bijak, hal ini bisa kita manfaatkan untuk mencari hiburan kita agar tidak terlalu tegang dalam hal yang sedang kita pikirkan maka dari itu ketika mempunyai waktu yang lebih atau waktu luang kita perlu pakai untuk ketenangan diri kita sendiri.
Tulisan ini kami tujukan untuk mengajak setiap masyarakat dan orang tua untuk menjaga kesehatan mental Remaja
Oleh: Gledy Ginting, Ignasya Sinaga, Muthia Arafah, Erando Sitinjak, Hendra Buulolo, dan Johanes Tamba.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
