"Jam Koma" Gen Z Trending, Tekankan Pentingnya Power Napping

Oleh karena itu, Gen Z yang sering multitasking dapat memanfaatkan waktu singkat di sela-sela aktivitas untuk beristirahat dan mengembalikan tenaga. 

Selain itu, menjaga pola tidur dan memastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup, setidaknya 7-8 jam per malam, juga sangat penting.

Jika 'jam koma' menyerang, cobalah melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki singkat atau peregangan (stretching). 

Selain itu, pastikan untuk cukup minum air mineral dan melakukan latihan pernapasan yang dapat menenangkan pikiran serta memberi otak kesempatan untuk beristirahat sejenak.

Demikian itulah, 'jam koma' yang populer di kalangan Gen Z menggambarkan kelelahan akibat gaya hidup modern. 

Jadi, dengan memahami penyebabnya dan menerapkan solusi seperti power napping, menjaga pola tidur, serta aktivitas fisik ringan, kondisi ini dapat diatasi untuk menjaga produktivitas. (*)

Kompasianival

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H