-- buka keran dengan air mengalir di pergelangan tangan. Atau satukan kedua pergelangan tangan, satu di atas yang lain, dengan tangan bergerak ke arah yang berlawanan. Tahan selama lima menit.
-Luangkan waktu lima menit untuk bermeditasi, berfokus pada penarikan yang dalam dan pernafasan.
-Ucapkan kata OM, tarik kata perlahan dan ulangi selama lima menit. Rasakan getaran kata di dalam tubuh.
-Duduk atau menyentuh bumi / tanah. Berjalan di tanah dengan kaki telanjang. Peluk sebuah pohon. Alam dapat memiliki efek pembersihan yang kuat karena membantu kita fokus pada dunia di luar diri kita.
2. . Membayangkan / visualisasi
Visualisasi sangat efektif untuk menjaga energi orang lain terpisah dari kita sendiri. Untuk melakukan ini kita dapat memvisualisasikan diri kita di dalam sebuah kotak. Kotak ini memiliki empat dinding di sekeliling kita, dengan tutup di atas kepala kita. Kotak ini memungkinkan energi positif untuk masuk, tetapi itu juga untuk mengusir energi yang tidak kita inginkan. Orang tidak bisa mengetahui apa yang kita taruh di sana. Kamu masih merasakan apa yang orang lain rasakan dan pikirkan, namun begitu kamu telah mengenali energi mereka( orang lain) Energy itu tetap bersama mereka. Energi mereka tidak terjerat dan ber campur dengan energi kita.
3. Membersihkan Energy Negative Setelah Kamu Merasakan
Methode Ini sangat berguna setelah kita menyerap energi yang tidak diinginkan. Saat sendirian dan di tempat yang tenang, mulailah menggesek habis energi yang mengelilingi tubuhmu .
Rapatkan dua telapak tangan , dan bergerak mulai di atas kepala. Menggunakan kedua tangan, memotong energi dengan cepat, menggesek, mendorongnya menjauh. Imaging tangan mu membersihkan area kepala, lalu bergerak ke leher, dada, perut, dan sebagainya. Lanjutkan ke bawah sampai ke kaki. Setelah selesai, bayangkan diri mu dalam gelembung putih --- energi orang lain tidak dapat masuk ke ruang terlindungi ini.
4.Lakukan Secepatnya ( khusus untuk Yang selalu bekerja di Front line, hospital, badan social , Yang selalu berhubungan dengan kemanusiaan etc )
Langkah ini lebih rumit dari yang lain tetapi tidak bisa diabaikan. Kita mengambil emosi, pikiran, dan sensasi orang lain dengan mudah tetapi pernahkah kita berhenti dan bertanya pada diri sendiri mengapa kita harus melakukan ini? Mungkin ada kecenderungan bagi kita untuk secara tidak sadar tertarik untuk membantu dan menyembuhkan orang lain. Salah satu cara kita melakukannya adalah dengan menyerap energi beracun (atau negatif) orang lain. Ketika kita menyerap energi ini, mereka menjauh dari interaksi dengan perasaan lebih baik, sementara kita pergi dengan perasaan lebih buruk. Namun, entah kita menyadarinya atau tidak, kita sudah terpapar dengan Energie orang lain yang tidak kita ingin kan.
