Yuk, Kenali Diabates!

Pengertian

Diabetes adalah suatu penyakit yang menyebabkan kematian bagi empat juta orang setiap tahunnya, penyebab utama serangan jantung, stroke, kebutaan, gagal ginjal, dan amputasi kaki (Purwanto, 2016) . Dengan demikian diabetes merupakan penyakit tidak menular pertama yang dinyatakan oleh PBB (Perserikatan Bangsa-Bangsa) sebagai penyakit yang memerlukan perhatian khusus bagi dunia (Lina, N., 2019).

https://ejournal.iiknutuban.ac.id/index.php/jp/article/download/153/90/1041 

Diabetes terbagi menjadi dua yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2. Pada diabetes tipe 1, pankreas tidak menghasilkan insulin karena sistem kekebalan tubuh menyerang sel pulau pankreas yang menghasilkan insulin. Pada diabetes tipe 2, pankreas menghasilkan lebih sedikit insulin dibandingkan biasanya, dan tubuh Anda menjadi resisten terhadap insulin. https://uvahealth.com/services/diabetes-care/types# 

DIABETES 1

Diabetes tipe 1, dulu dikenal sebagai diabetes juvenile atau diabetes yang tergantung pada insulin, adalah suatu kondisi kronis (penyakit yang diderita dalam kurun waktu lama, yaitu sekitar lebih dari enam bulan atau bahkan bertahun-tahun). Dalam kondisi ini, pankreas menghasilkan sedikit atau tidak sama sekali insulin. Insulin adalah hormon yang digunakan tubuh untuk memungkinkan gula (glukosa) memasuki sel untuk menghasilkan energi.

1. Faktor penyebab

Berbagai faktor, seperti genetika dan beberapa virus, dapat menyebabkan diabetes tipe 1. Meskipun diabetes tipe 1 biasanya muncul pada masa kanak-kanak atau remaja, namun penyakit ini juga dapat berkembang pada orang dewasa.

2. Pengobatan

Bahkan setelah banyak penelitian, diabetes tipe 1 belum ada obatnya. Pengobatan diarahkan untuk mengatur jumlah gula dalam darah menggunakan insulin, pola makan dan gaya hidup untuk mencegah komplikasi.

://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-1-diabetes/symptoms-causes/syc-20353011 Gejala

3. Beberapa gejala dari diabetes tipe 1, antara lain:

• Sering buang air kecil, terutama pada malam hari (polyuria).u
• Sering haus (polydipsia).
• Sering merasa lapar (polyphagia).
• Berat badan turun meskipun pola makan tetap sama.
• Pandangan kabur.
• Kelelahan terus-menerus.
• Mudah diserang penyakit infeksi.
• Luka yang lama sembuh.
• Merasa kaku atau kesemutan pada kaki.

https://www.halodoc.com/kesehatan/diabetes-tipe-1#h-4 

4. Dampak

  Dampak dari diabetes 1 dapat dilihat dari karakteristik objektif yang berhubungan dengan penyakit dahulu, seperti kadar glukosa darah, hemoglobin terglikasi, komplikasi, periode prevalensi, dan usia diagnosis mempengaruhi kualitas hidup mereka. Secara khusus, komplikasi muncul ketika pembuluh darah dan saraf terpengaruh oleh perkembangan diabetes, dan dapat terjadi dalam bentuk komplikasi kardiovaskular, komplikasi neurologis, retinopati diabetik, dan kaki diabetik, yang dapat berakibat fatal.

  Dilaporkan juga bahwa respons psikologis terhadap diabetes tipe 1, seperti depresi, kemarahan, dan stres, memiliki efek yang sama terhadap kualitas hidup seperti faktor lainnya, termasuk efikasi diri untuk manajemen diri, koping, dan dukungan keluarga. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8304448/#sec1-ijerph-18-07623 

DIABETES TIPE 2

Diabetes melitus tipe 2 adalah penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah dalam tubuh akibat resistensi insulin atau produksi insulin yang tidak adekuat. Kondisi ini memengaruhi cara tubuh menggunakan gula (glukosa) sebagai sumber energi. 

1. Penyebab

Ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan diabetes melitus tipe 2, termasuk:

• Faktor genetik dan riwayat keluarga: Riwayat keluarga dengan diabetes melitus tipe 2 meningkatkan risiko seseorang mengembangkan kondisi ini.
• Obesitas: Kelebihan berat badan atau obesitas adalah faktor risiko utama dalam pengembangan diabetes melitus tipe 2. Lemak tubuh yang berlebih dapat mengganggu kerja insulin dalam tubuh.
• Gaya hidup tidak sehat: Pola makan yang tidak sehat, konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, kurangnya aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko seseorang mengembangkan diabetes melitus tipe 2.
• Usia dan faktor hormonal: Risiko diabetes melitus tipe 2 meningkat seiring bertambahnya usia. Wanita dengan riwayat sindrom ovarium polikistik juga memiliki risiko yang lebih tinggi.

https://ayosehat.kemkes.go.id

1. Gejala

Diabetes tipe 2 cenderung tidak memiliki gejala. Hal inilah yang menyebabkan penderita terkadang tidak menyadari kondisi tubuhnya. Walau begitu, ada beberapa gejala diabetes tipe 2 yang patut diwaspadai, di antaranya:

• Ingin buang air kecil terus-menerus, terutama saat malam hari.
• Sering merasa haus.
• Sering merasa lapar walaupun sudah makan, namun berat badan turun drastis.
• Area sekitar alat kelamin terasa gatal.
• Luka di kulit yang sulit mengering atau sembuh.
• Mudah lelah.
• Sering merasa kesemutan atau bahkan mati rasa di tangan dan kaki.
• Penglihatan kabur.
• Mudah terkena infeksi.
• Gangguan ereksi.
• Masalah kulit, seperti kehitaman pada area lipatan leher, ketiak, dan selangkangan.

https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/diabetes-tipe-2 

1. Dampak

Diabetes melitus tipe 2 yang tidak terkontrol dengan baik dapat menyebabkan komplikasi serius, termasuk:

• Kerusakan saraf (neuropati): Diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada saraf tubuh, terutama pada kaki dan tangan.
• Kerusakan ginjal (nefropati): Diabetes dapat merusak pembuluh darah di ginjal, menyebabkan kerusakan fungsi ginjal.
• Masalah mata: Diabetes dapat menyebabkan retinopati diabetik, glaukoma, katarak, dan masalah penglihatan lainnya.
• Masalah kardiovaskular: Diabetes melitus tipe 2 meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah perifer.
• Luka yang sulit sembuh dan infeksi: Diabetes melitus tipe 2 dapat menyebabkan perlambatan proses penyembuhan luka dan meningkatkan risiko infeksi.

https://ayosehat.kemkes.go.id

4. Cara mencegah

1. Menurunkan berat badan ekstra

Menurunkan berat badan mengurangi risiko diabetes. Orang-orang dalam sebuah penelitian besar mengalami penurunan risiko terkena diabetes hampir 60% setelah kehilangan sekitar 7% berat badan mereka melalui perubahan olahraga dan pola makan.

Tetapkan tujuan penurunan berat badan berdasarkan berat badan Anda saat ini. Bicarakan dengan dokter Anda tentang tujuan dan harapan jangka pendek yang masuk akal, seperti penurunan berat badan 1 hingga 2 pon dalam seminggu.

2. Lebih aktif secara fisik

Ada banyak manfaat dari aktivitas fisik secara teratur. Olahraga dapat membantu Anda:

• Menurunkan berat badan
• Turunkan gula darah Anda
• Tingkatkan sensitivitas Anda terhadap insulin - yang membantu menjaga gula darah Anda dalam kisaran normal

1. Makan makanan nabati yang sehat

Tumbuhan menyediakan vitamin, mineral, dan karbohidrat dalam makanan Anda. Karbohidrat termasuk gula dan pati – sumber energi untuk tubuh Anda – dan serat. Serat makanan, juga dikenal sebagai serat kasar atau curah, adalah bagian dari makanan nabati yang tidak dapat dicerna atau diserap oleh tubuh Anda.

Makanan kaya serat meningkatkan penurunan berat badan dan menurunkan risiko diabetes. Makanlah berbagai makanan sehat dan kaya serat, yang meliputi:

• Buah-buahan, seperti tomat, paprika dan buah-buahan dari pohon
• Sayuran non-tepung, seperti sayuran berdaun hijau, brokoli, dan kembang kol
• Kacang-kacangan, seperti buncis, buncis, dan lentil
• Biji-bijian utuh, seperti pasta dan roti gandum utuh, nasi gandum utuh, gandum utuh, dan quinoa

1. makan lemak sehat

Makanan berlemak tinggi kalori dan harus dimakan secukupnya. Untuk membantu menurunkan dan mengatur berat badan, pola makan Anda harus mencakup berbagai makanan yang mengandung lemak tak jenuh, terkadang disebut "lemak baik".

• Lemak tak jenuh – baik lemak tak jenuh tunggal maupun tak jenuh ganda – meningkatkan kadar kolesterol darah yang sehat dan kesehatan jantung dan pembuluh darah yang baik. Sumber lemak baik antara lain minyak zaitun, bunga matahari, safflower, biji kapas, dan minyak canola
• Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond, kacang tanah, biji rami, dan biji labu
• Ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, sarden, tuna, dan cod
• Lemak jenuh, yang merupakan “lemak jahat”, ditemukan dalam produk susu dan daging. 

Ini harus menjadi bagian kecil dari diet Anda. Anda dapat membatasi lemak jenuh dengan mengonsumsi produk susu rendah lemak serta ayam dan babi tanpa lemak.

1. Lewati fad diet dan buatlah pilihan yang lebih sehat

 Fad diet adalah salah satu metode diet yang populer dan dipercaya membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, hanya ada sedikit penelitian mengenai manfaat jangka panjang dari diet ini atau manfaatnya dalam mencegah diabetes.

Tujuan diet Anda seharusnya adalah menurunkan berat badan dan kemudian mempertahankan berat badan yang lebih sehat di masa mendatang. Oleh karena itu, keputusan diet yang sehat perlu mencakup strategi yang dapat Anda pertahankan sebagai kebiasaan seumur hidup. Membuat keputusan sehat yang mencerminkan preferensi Anda terhadap makanan dan tradisi mungkin bermanfaat bagi Anda seiring berjalannya waktu.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/in-depth/diabetes-prevention/art-20047639 

5. Pengobatan

1. Mengonsumsi makan sehat

Fokuskan diet untuk mengatasi diabetes melitus dengan melakukan beberapa langkah berikut ini:

• Menjadwalkan makan dan camilan sehat yang teratur.
• Makan dengan porsi yang lebih kecil.
• Konsumsi makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran tanpa tepung, dan biji-bijian.
• Hindari konsumsi biji-bijian olahan, sayuran mengandung tepung, dan permen.
• Konsumsi susu rendah lemak, daging, dan ikan rendah lemak.
• Gunakan minyak goreng sehat, seperti minyak zaitun atau minyak canola.
• Kurangi asupan kalori.

2. Rutin melakukan aktivitas fisik

Olahraga penting untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan yang sehat. Langkah ini juga membantu mengatur kadar gula darah. Penurunan berat badan menghasilkan kontrol yang lebih baik terhadap kadar gula darah, kolesterol, trigliserida dan tekanan darah. Jika kesulitan untuk memilih diet yang cocok, kamu bisa berdiskusi dengan dokter terlebih dulu.

3. Pantau kadar gula darah

Langkah ini bertujuan untuk memastikan kadar gula darah tetap berada dalam angka normal. Pengidap perlu melakukan pemeriksaan sekali sehari dan sebelum atau sesudah berolahraga. 

4. Mengonsumsi obat diabetes

 Jika tidak dapat mempertahankan kadar gula darah dengan diet dan olahraga, dokter mungkin akan meresepkan obat penyakit gula yang membantu menurunkan kadar insulin. 

Berikut ini beberapa jenis obat yang dapat menjadi pilihan:

• Metformin untuk mengurangi kadar glukosa darah.
• Sulfonilurea untuk meningkatkan produksi insulin dalam pankreas.
• Pioglitazone sebagai pemicu insulin.
• Gliptin (penghambat DPP-4 ) untuk mencegah pemecahan GLP-1.
• Penghambat SGLT-2 yang berdampak pada urine.
• Agonis GLP-1 untuk memicu produksi insulin tanpa risiko hipoglikemia.
• Acarbose untuk memperlambat pencernaan karbohidrat.
• Nateglinide dan repaglinide yang bermanfaat untuk melepas insulin ke aliran darah.
• Melakukan Terapi Insulin

Beberapa pengidap membutuhkan terapi insulin. Cara ini kerap dokter rekomendasikan sebagai upaya terakhir, jika gula darah tidak kunjung menurun dengan perubahan gaya hidup dan obat-obatan lainnya.

https://www.halodoc.com/kesehatan/diabetes-tipe-2#h-pengobatan-diabetes-tipe-2