Cara Agar Mata Tidak Sakit Saat Pembelajaran Jarak Jauh (Online)

Halo guys.. selamat datang di blog saya, disini saya akan menjelaskan bagaimana caranya agar mata anda tidak sakit saat pembelajaran jarak jauh (online) yang kita alami saat ini.

Pembelajaran Jarak jauh atau yang bisa kita sebut " Home Learning " dimulai pada tanggal 13 Juli 2020, bertepatan dengan tahun ajaran baru 2020/2021. 

Pada saat pandemi seperti ini, dari mulai siswa TK, SD, SMP, SMA/SMK sampai yang dewasa pastinya tidak jauh dengan barang barang elektroniknya ( Handphone, Laptop, dan lain lain) 

Nah, biasanya kegiatan home learning ini membuat Mata kita sakit, mata memerah bahkan lebih parah lagi. Untuk itu disini saya akan membagikan tips bagaimana cara agar mata kita tidak sakit saat pembelajaran jarak jauh berlangsung.

1. Sering seringlah berkedip

Berkedip membuat mata kita segar dan juga melembabkan mata karena nantinya akan menghasilkan air mata, jika kalian kurang berkedip nantinya akan menyebabkan berfluktuasi, mata kering dan adanya rasa ketidak nyamanan pada mata. 

2. Menyesuaikan pencahayaan pada layar

Cara ini sangat umum digunakan ketima mata kita lelah, karena pencahayaan yang baik seharusnya berasal dari ruangan yang tidak lebih terang daripada handphone

3. Jaga jarak dengan layar

Layar yang terlalu dekat membuat mata kita tegang, untuk itu berilah jarak 20-28 inci dan jika bermain handphone aturlah posisi badan tegak dan tidak menunduk.

4. Berikanlah waktu untuk beristirahat

Terlalu lama menatap layar handphone atau laptop dapat membuat kita terkena computer vision syndrom. Kondisi ini biasanya memiliki gejala seperti : mata merah dan lelah, pusing dan munculnya rasa sakit pada leher dan pegal pada leher.

Untuk itu berilah waktu mata agar istirahat selama 30 menit setiap materi pembelajaran selesai.

5. Teteskan obat mata 

Memberi tetesan obat mata akan mencegah mata kita sakit, merah atau kelelahan. 

Selain yang ada diatas, tentunya kita harus istirahat yang cukup dan jangan lupa memakan makanan yang sehat dan bergizi. Biasanya sayuran yang berhubungan dengan kesehatan mata adalah wortel.

Sekian tips dari saya, apabila ada kesalahan kata atau kesamaan kata mohon dimaafkan, karena sayapun tidak berniat untuk menyamakan isi teks tersebut. 

TERIMA KASIH

Jangan Lupa di like share dan follow blog saya ya.. :)