2. Mengembangkan pola hidup yang sehat
Pola hidup sehat tidak hanya memberikan dampak secara fisik, tetapi juga berdampak positif secara psikologis. Mengembangkan pola hidup sehat akan memberikan perasaan bahwa diri kita memiliki kekuatan untuk dapat mengendalikan situasi penyebaran pandemi yang tidak menentu serta memberikan dampak positif secara langsung pada kondisi fisik.
3. Mengembangkan pola pikir positif dan adaptif
Coba temukan banyak hal-hal menarik di sekitar kita agar tidak hanya terfokus pada buruknya situasi saat ini. Temukanlah hal-hal yang dapat disyukuri di dalam kehidupan kita sampai saat ini. Berusaha tersenyum dan yakinkan diri bahwa terdapat jalan keluar untuk setiap persoalan.
4. Menciptakan ‘lingkungan’ yang sehat
Mulailah menciptakan lingkungan yang sehat bagi diri dan keluarga. Gunakan kesempatan yang ada untuk dapat memperdalam interaksi dengan orang-orang terdekat seperti keluarga, melakukan berbagai aktivitas yang mungkin sebelumnya sudah pernah ingin dilakukan tapi tidak memiliki kesempatan untuk melakukan hal tersebut, mendalami berbagai hobi yang mungkin sempat terlupakan, dan berbagai hal yang kita rasa mungkin akan membuat diri kita merasa lebih baik.
5. Berkonsultasi dengan ahli
Jika kita sudah merasakan perubahan-perubahan yang signifikan dan sangat memengaruhi kehidupan serta performa kita dalam menjalani aktivitas keseharian, berbicara dengan ahli akan membantu kita untuk memahami kondisi yang sedang terjadi pada diri serta menemukan cara mengatasi hal tersebut.Â
Dalam situasi pandemi, ada banyak layanan-layanan penanganan psikologis berbentuk daring/online yang dapat kita manfaatkan untuk setidaknya membantu kita dalam meluapkan perasaan serta kecemasan akan situasi yang terjadi.
Kondisi ini bukan yang kita harapkan di dalam hidup kita. Namun, seperti kejadian-kejadian buruk yang terjadi dalam kehidupan kita lainnya, akan ada titik dimana kehidupan akan berubah menjadi lebih baik. Pada akhirnya semua yang kita alami akan menjadi bagian dari pengembangan diri untuk dapat menjadi seseorang yang lebih baik di kemudian hari.
Beberapa tips menjaga kesehatan dimasa pandemi Covid-19 :Â
- Konsumsi makanan sehat untuk meningkatkan imunitas tubuh.
- Kurangi konsumsi alkohol dan minuman bergula.
- Usahakan aktivitas fisik 30 menit/hari.
- Jika bekerja di rumah setiap duduk 30 menit, istirahatlah.
- Dan yang terakhir adalah stop merokok.
