Error
2,99%
8.
Lain-lain
7,46%
Selain dampak yang disajikan tabel, dampak lain yang mungkin dapat terjadi akibat overthinking  diantaranya, hilang nafsu makan akibat stress, menjadi pendiam karena kehilangan semangat, tidak ada kesinambungan apabila diajak diskusi akibat beban pikiran yang menggangu, dsb.
Lalu, solusi apakah yang harus dilakukan untuk mencegah overthinking? Berikut adalah beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk mencegah atau mengurangi overthinking diantaranya :
- Meluangkan waktu untuk diri sendiri untuk merenung dan mencari makna dalam pengalaman yang telah dialami
- Mengalihkan pikiran-pikiran negatif dengan cara memikirkan hal-hal yang menyenangkan (stay positive)
- Membuat jadwal untuk melakukan meditasi maupun perenungan diri kurang lebih 15---30 setiap harinya
- Tantang ketakutanmu dan mencoba untuk lebih berani dalam mengambil keputusan
- Berikan batas waktu dalam pengambilan keputusan
- Mencoba untuk berpikiran lebih terbuka
Dari paparan diatas, dapat kita ketahui bahwa overthinking adalah hal yang harus kita hindari, banyak sekali dampak negatif yang dapat disebakan karena overthinking.Â
Seperti yang kita tahu, segala hal tidak akan baik bila berlebihan. Seperti itu juga pemikiran yang berlebihan akan menyebabkan terganggunya kesehatan psikologis seseorang. Jangan terlalu khawatir terhadap hal yang belum pasti terjadi, karena pikiran kitalah yang memperburuk suatu kejadian. Well, everything wanna be okay, stay positive and be happy.Â
DAFTAR PUSTAKA
Fakhir, R. M. (2019). Dampak Buruk Overthinking Bagi Psikologis Dan Kesehatan.
