Ubah Pola Makan dan HidupSehat di Masa Pandemi Covid-19

Semangat, ceria ,senyum dan terlihat untuk baik - baik saja , itulah  saya dimata orang lain.

Sedikit bercerita diAwal sampai akhir  , kenapa  saya ingin menulis artikel dengan berjudul 

" UBAH POLA MAKAN DAN HIDUP SEHAT DI MASA PANDEMI COVID - 19 " , karena saya ingin berbagi cerita dimasa saat saya benar-benar di titik paling sedih dan berujung bahagia .

Diawal Tahun 2017 saya  mulai bermasalah dengan berat badan dengan BB 89Kg dengan tinggi 168Cm , dari awal saya depresi dan malu untuk menerima keadaan diri sendiri , dan sampai akhirnya BODO AMAT .

 Semua itu berubah ketika pertengahan Tahun 2018 , saya mengalami suatu kejadian yang membuat saya sadar bahwa diri saya ini tidak baik , saya tidak menarik dengan kondisi berat badan berlebihan . 

 Berkeinginan untuk ada "NIAT DIET"  itu menurut saya menjadi suatu kebanggaan bagi diri saya sendiri , BULLYING ,bahan ejekan, omongan orang , itu semua sudah pernah kulalui dengan  tangisan dimana saya merenung sendirian , tapi itu semua tidak membuatku JATUH , sebaliknya  membuat ku menjadi lebih  KUAT dan SEMANGAT.

Bulan demi bulan berjalanya waktu pada Tahun 2018-2019 sudah kulewati dengan mencoba  DIET KETAT, GYM , KURSUS HERBALIFE, tidak ada satupun yang berhasil , sempat kecewa dengan diri sendiri , sempat marah dan depresi terlihat saya sangat lemah dengan memikirkan kegengsianku , dengan berakhirnya PUTUS ASA. 

Dan akhirnya saya sadar  dengan berjalananya waktu saya berfikir , " tidak mau terjebak dalam kondisi menyiksa batin" .

Tepat Tanggal 05 Januari 2020 dengan berat badan yang masi sama 89 Kg ,saya berfikiran untuk memanfaatkan waktu pandemi Covid 19 dengan  memulai kembali untuk bertekad DIET dengan cara MENGGANTI POLA MAKAN SEHAT dengan OlAHRAGA/GYM .

Saya memulai makan sehat dengan mengurangi makanan berkabohidrat ,cara metode menjadwal atau list jadwal menu yang sudah saya catat dan persiapan dalam note dengan mengurangi porsi makan sehari 1 kali tanpa kabohidart dan saya memasak oalahan sayur , buah-buahan dan lainya dengan tangan saya sendiri, dan berlatih gym atau olahraga terjadwal sehari sekali dan harus rutin .

Saya biasanya menjadwal seperti: