Bisa juga dengan berolahraga ringan atau melakukan yoga di area kantor. Pilih area yang cukup lega, misalnya lorong kantor, ruang meeting yang sedang kosong, atau halaman kantor bila ada. Bisa juga dilakukan di area rooftop gedung kantor bila area itu dibuka oleh pihak pengelola gedung.
Bahkan olahraga ringan juga bisa dilakukan di kursi kerja sebagaimana yang ditunjukkan oleh tayangan video berikut ini. Meski hanya dilakukan di kursi, olahraga ringan ini bisa mengusir rasa kantuk selama jam kerja. Rasa kantuk hilang, badan pun jadi lebih sehat.
Gedung kantor yang memiliki taman asri dan kolam ikan juga bisa menjadi obat penghilang rasa kantuk. Cukup dengan menatap tanaman, bunga, gerakan ikan di kolam selama beberapa menit. Tidak perlu membawa tikar apalagi membawa rantang berisi nasi, sayur dan aneka lauk pauk. Hehe...
Memakan sambal atau cabai
Memakan sambal atau cabai diyakini bisa mengusir kantuk. Ini karena rasa pedas bisa merangsang pembuluh darah melebar, sehingga sirkulasi darah lebih lancar. Rasa pedas juga membuat orang menghirup lebih banyak oksigen yang menjaga otak tetap aktif sehingga rasa kantuk pun terusir.
Di pasaran tersedia sambal kemasan seperti sambal terasi, sambal ijo, sambal udang, sambal korek, dan lain-lain. Bahkan ada produk sambal kemasa sachet yang praktis dan ekonomis. Produk sambal kemasan membuat kita tidak perlu repot mengulek cabe di kantor.
Bila Anda memilih cabai, cabai rawit memiliki sensasi pedas lebih kuat. Cabai menjadi nikmat apabila disertai aneka gorengan. Wah, untuk yang ini tidak dianjurkan. Karena minyak pada gorengan bisa menempel pada keyboard dan mengotori dokumen kantor.
Ketika rasa kantuk menyerang, sambal atau cabai pedas ampuh menerjang. Ambil sedikit sambal dengan ujung sendok teh atau sendok makan. Atau bila memilih cabai rawit, gigit sebagian. Masukkan sambal atau cabai ke dalam mulut, tepatnya di ujung lidah.
Biarkan di sana beberapa saat, lalu kecap-kecapkan lidah agar senyawa capsaicin menyebar di seluruh bagian lidah. Kalau memilih cabai rawit bisa sambil dikunyah. Sensasi pedas membuat rasa kantuk pun sirna.
Saya pribadi selalu membawa produk cabai bubuk kemasan level 50 di tas kerja saya. Menurut saya, produk ini sangat pedas.Â
Saya memang khusus membelinya sebagai obat pengusir kantuk selain kopi yang rutin saya konsumsi setiap pagi. Produk sambal bubuk itu pedasnya bukan main, manjur mengusir rasa kantuk.
