Musim Hujan Rentan Terkena Penyakit, Kenali Penyebab dan Cara Pencegahannya!

Bogor 2024 – Musim hujan di Indonesia terjadi pada akhir tahun, biasanya di mulai dari bulan Oktober sampai pada awal tahun. Adanya musim hujan ini menyebabkan beberapa dampak buruk bagi kehidupan, seperti menimbulkan berbagai macam penyakit hingga terjadinya bencana alam.

Pergantian musim dari musim kemarau ke musim hujan menyebabkan imun tubuh melemah dan rentan terkena penyakit, hal tersebut terjadi karena tubuh beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang berbeda. Kondisi lingkungan yang cenderung lembab membuat pertumbuhan bakteri dan virus penyebab sakit berkembang lebih cepat, selain itu dapat memicu penyebaran kuman melalui udara.

Ada beberapa langkah yang dipercaya dapat mencegah penyebaran penyakit saat musim hujan tiba, diantaranya :

1. Rajin mencuci tangan

Dengan rajin mencuci tangan dapat menjaga sistem kekebalan tubuh, selain itu dapat mencegah penularan flu pada orang sekitar.

2. Makan Makanan yang bergizi

Dengan mengkonsumsi buah dan sayuran membantu sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Makanan yang bergizi juga akan memenuhi kebutuhan karbohidrat, lemak, dan vitamin yang dibutuhkan selama musim hujan.

3. Banyak minum air putih

Sangat penting untuk tetap menghidrasi tubuh sekalipun di musim hujan dengan mengkonsumsi air putih. Menjaga tubuh terhidrasi juga baik untuk kesehatan kulit.

4. Istirahat yang cukup

Kurangnya istirahat yang cukup dapat berdampak buruk bagi sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit.

5. Tetap aktif selama musim hujan

Banyak orang lebih malas beraktifitas saat musim hujan, padahal dengan pola hidup seperti ini justru membuat diri lebih rentan terkena berbagai macam penyakit. Oleh karena itu, lakukan aktivitas fisik yang disenangi contohnya seperti membersihkan rumah atau berolahraga rutin. Dengan begitu tubuh akan tetap fit selama musim hujan.

6. Mandi setelah kehujanan

Segeralah mengeringkan seluruh tubuh dan mandi menggunakan air hangat untuk menstabilkan suhu tubuh dan mencegah datangnya penyakit seperti influenza, batuk, dan sebagainya.

Dengan menerapkan beberapa langkah diatas selama musim hujan ini, dapat membuat imun tubuh lebih kuat dan sehat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Serta jangan ragu periksa pada klinik kesehatan terdekat apabila merasakan gejala penyakit yang menghambat aktivitas.