3. Konsumsi Makanan Tinggi Protein
Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi sangat dianjurkan sebagai cara untuk mengatasi rambut rontok. Ada sebuah penelitian pada tahun 2017 yang menemukan bahwa beberapa partisipan yang mengalami kerontokan rambut memiliki asupan protein dan asam amino yang rendah.
Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan apakah kekurangan protein dan asam amino memang berhubungan dengan rambut rontok atau tidak.
4. Tata Rambut Dengan Lembut
Ada banyak metode penataan rambut, seperti mencatok, mewarnai, hingga mengeriting rambut. Hal ini bisa membuat rambut rusak dan kering serta bisa membuat kulit kepala iritasi. Lalu, kebiasaan mengikat dan mengepang rambut terlalu kencang juga bisa menyebabkan akar rambut jadi tertarik sehingga rambut jadi mudah rontok.
Untuk mengurangi kerontokan rambut dan menjaga kulit kepala tetap sehat, ada baiknya kalian menghindari penataan rambut seperti itu. Jika ingin mengeringkan rambut dengan hair dryer, hindari menggunakan suhu panas karena bisa membuat rambut lebih cepat rusak.
5. Konsumsi Ginseng
Mengonsumsi ginseng ternyata bisa meningkatkan pertumbuhan rambut dengan merangkan folikel rambut. Ginsenosides merupakan komponen aktif ginseng dan dianggap bertanggung jawab atas efek positifnya kepada rambut.
Ginseng bisa dijadikan sebagai perawatan rambut rontok yang mudah dicari. Selain itu, mengonsumsi ginseng juga bisa dalam berbagai bentuk. Yang paling banyak digunakan adalah dalam bentuk minuman.
6. Terapkan Pola Hidup Sehat
Beberapa jenis penyakit seperti kurang gizi dan anemia atau kurang darah juga bisa menjadi penyebab kerontokkan rambut. Selain itu, stress berlebihan juga menjadi masalah kenapa rambut seringkali rontok.
