Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Kita harus menjaga keseimbangan emosi dan mengurangi stres dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti hobi, meditasi, atau berbicara dengan orang-orang terdekat. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika mengalami masalah kesehatan mental yang serius. Terhubung dengan orang lain dan menjaga hubungan sosial yang baik juga dapat memberikan dukungan emosional dan meningkatkan kesejahteraan kita.
Selain kita menjaga kesehatan dengan cara seperti diatas, kita juga dapat melakukannya dengan cara lain. Kita dapat melakukan seperti orang-orang dulu seperti mengonsumsi obat-obatan herbal. Berhubung kita tinggal di Indonesia yang akan kaya dengan kekayaan alamnya yaitu rempah-rempah. Rempah-rempah di Indonesia sangat banyak, Contohnya yaitu jahe, temulawak, kunyit, lengkuas, pala dan masih banyak lainnya.
Kita bisa memanfaatkannya untuk membuat jamu sebagai obat untuk menjaga daya tahan tubuh. Disini akan dijelaskan beberapa contoh jamu yang ada di Indonesia yang bisa anda ditiru dirumah untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Berikut adalah beberapa contoh jamu tradisional yang dapat dibuat dirumah untuk menjaga daya tahan tubuh
-
Kunyit Asam istilah yang merujuk pada minuman tradisional yang populer di Indonesia. Minuman ini terbuat dari campuran kunyit (Curcuma longa) dan asam jawa (Tamarindus indica). Kunyit asam memiliki rasa yang segar dan asam, seringkali ditambahkan dengan bumbu-bumbu seperti gula, garam, dan sedikit cabai untuk memberikan variasi rasa. Jamu ini bermanfaat sebagai antibiotik dan obat pencegah sariawan.Â
Beras Kencur istilah yang mengacu pada campuran beras dan kencur yang digunakan dalam pengobatan tradisional di Indonesia. Beras kencur memiliki rasa yang khas dan aroma yang kuat. Kencur, sebagai salah satu komponen utama dalam campuran ini, memiliki sifat antiradang, anti peradangan, dan antikanker. Beberapa manfaat yang dikaitkan dengan konsumsi beras kencur adalah meredakan gangguan pencernaan, meredakan mual dan muntah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membantu mengatasi masalah pernapasan seperti batuk dan pilek.
Pahitan umumnya mengandung berbagai bahan seperti kunyit, temulawak, kencur, jahe, sambiloto, dan berbagai herba lainnya. Bahan-bahan ini memiliki sifat-sifat yang dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti sifat antiinflamasi, antioksidan, dan antimikroba.
Sinom, merupakan jamu yang berbahan dasar asam (Tamarindus indica). Sinom bercita rasa asam, manis, dan segar serta melambangkan akhir hidup manusia yang apabila dilahirkan dalam keadaan suci maka harus kembali ke tuhan dalam keadaan suci pula
Sumber:
https://ejurnal.kependudukan.lipi.go.id/index.php/jki/article/download/571/pdfÂ
https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/avatara/article/view/42175/36243Â
