Proses Self Healing dengan Regulasi Emosi

6. Rumination Or Focus On Thought (Memikirkan Perasaan yang berhubungan dengan Situasi yang terjadi).

7. Positive Reappraisal (Kecenderungan Individu untuk memaknai positif dari situasi yang sedang terjadi).

8. Putting Into Perspective (Individu cenderrung acuh atau menganggap permasalahan adalah hal yang kecil).

Dari 8 strategi regulasi emosi menurut Garnefski, seseorang dapat memilih salah satu atau beberapa strategi yang cocok dan sesuai dengan keadaan dan kepribadian diri, sehingga tujuan self healing melalui regulasi emosi dapat tercapai.

Regulasi emosi merupakan salah satu langkah yang dapat kita ambil dalam proses self healing untuk mengobati luka batin yang terjadi pada diri seseorang. 

Saya, kita dan siapapun itu yang mengalami luka batin yang berdampak pada lemahnya kesehatan mental. Semoga berhasil dalam proses self healing dan dapat segera terlepas dari ketidaknyamanan yang ada akibat luka batin.

Jangan pernah merasa sendiri, jangan putus asa. Ayo bangkit, kita desain diri ini menjadi diri yang kuat dan sehat melalui mental healt dan phisycal healt yang terus membaik.