Sering Overthingking Masa Depan? Kenali Tanda- Tanda Quarter-Life Crisis

Sering Overthinking Masa Depan? Kenali Tanda-Tanda Quarter-Life Crisis . 

Apakah Anda pernah merasakan kebingungan atau kecemasan saat mencoba memahami arah hidup di usia 20-an akhir hingga awal 30-an? Quarter life crisis (QLC), istilah yang semakin sering dibicarakan, kerap muncul karena tekanan untuk meraih kesuksesan, tuntutan keluarga, dan perbandingan sosial yang tak terhindarkan. Di tengah dunia yang berubah begitu cepat, fase ini menjadi tantangan besar sekaligus kesempatan berharga bagi kaum muda untuk mengevaluasi pilihan hidup dan menemukan tujuan yang lebih jelas. 

Fase ini seringkali memunculkan rasa cemas dan khawatir mengenai pencapaian yang telah diraih, serta perasaan kurang berarti jika tidak memenuhi ekspektasi orang lain. Perasaan tersebut bisa membuat seseorang merasa tertekan dan meragukan arah hidupnya. Namun, meskipun tantangan yang dihadapi terasa sangat berat, hal ini sebenarnya adalah bagian dari perjalanan hidup yang alami. Alih-alih menghindarinya, fase ini seharusnya dilihat sebagai peluang untuk merenungkan kembali tujuan hidup, mengeksplorasi potensi diri, dan menemukan makna sejati. 

Dengan melewati proses ini, individu akan belajar untuk mengatasi ketidakpastian, membuat keputusan yang lebih bijak, dan pada akhirnya menciptakan kehidupan yang lebih bermakna dan memuaskan. Quarter Life Crisis, Dilansir dari jurnal Darul Jombang Indonesia berjudul Konsep Diri Dalam Menghadapi Quarter Life Crisis, yang ditulis oleh Luluk Masluchah, Wardatul Mufidah, dan Uti Lestari, quarter life crisis (QLC) adalah sebuah krisis emosional yang dialami individu selama masa transisi dari remaja ke dewasa awal. 

Fenomena ini terjadi sebagai respons terhadap ketidakstabilan yang meningkat, perubahan yang terus-menerus, serta banyaknya pilihan yang tersedia, yang kemudian menimbulkan perasaan panik dan ketidakberdayaan. 

Salah satu dimensi utama dalam quarter life crisis adalah kebimbangan dalam mengambil keputusan. Banyaknya pilihan hidup yang tersedia dapat menyebabkan kebingungan dan ketakutan, di mana individu merasa bahwa setiap keputusan yang mereka ambil akan berdampak besar pada masa depan mereka. 

Hal ini menyebabkan mereka berusaha memastikan pilihan yang tepat, meskipun seringkali kurang memiliki pengalaman sebelumnya. Berbagai tanda berikut ini dapat membantu kita mengenali apakah kita sedang mengalami quarter life crisis atau tidak: 

1. Merasa bingung dengan tujuan hidup Salah satu tanda utama quarter life crisis adalah kebingungan tentang tujuan hidup. Kamu merasa tidak yakin dengan apa yang ingin dicapai atau kontribusi apa yang ingin diberikan, serta mempertanyakan apakah pilihan karier yang diambil sudah tepat atau perlu mencoba hal baru. Ada tekanan untuk menemukan "tujuan besar" yang memberi makna pada setiap tindakan, dan kegagalan dalam menemukannya dapat menyebabkan stres dan rasa hampa. Kebingungan ini membuat kamu merasa tersesat dan tidak tahu harus melangkah ke mana. 

2. Rasa takut ketinggalan (FOMO) Fear of Missing Out (FOMO) sering muncul saat quarter life crisis. Kamu merasa cemas melihat kehidupan teman-teman di media sosial yang tampak lebih baik, dan takut ketinggalan. Perasaan ini diperburuk dengan paparan media sosial yang berlebihan, membuatmu merasa tertinggal dibandingkan orang lain. Akibatnya, kamu merasa tertekan dan tidak puas, terjebak dalam kecemasan yang terus-menerus.  

3. Keraguan diri yang intens Quarter life crisis sering kali disertai dengan keraguan diri yang mendalam. Kamu mulai mempertanyakan kemampuan dan pencapaian, merasa nggak cukup baik dalam hal apa pun yang kamu lakukan. Keraguan ini bisa membuat kamu kurang percaya diri dan menjauh dari orang lain. Kamu merasa nggak layak atau kurang berharga dibanding orang lain, dan akhirnya menghindari tantangan karena takut gagal. Ini bisa menghambatmu untuk mencapai potensi yang terbaik. 

 

4. Merasa Tidak Puas dan Terjebak akan hasil buruk pekerjaan yang telah dilakukanya Kebanyak orang yang mengalami quarter life crisis merasa terjebak dalam pekerjaan yang tidak memuaskan. Kamu merasa pekerjaanmu tidak sesuai dengan passion atau minat, hanya dilakukan untuk memenuhi kebutuhan hidup tanpa ada kebahagiaan. Hal ini membuatmu merasa waktu dan energi terbuang tanpa hasil jangka panjang yang jelas. Kamu juga mulai merasa kariermu tidak berkembang sesuai harapan, yang akhirnya menyebabkan frustrasi dan keinginan mencari jalan baru yang lebih memuaskan. 

5. Masalah Keuangan yang Membebani Pada usia ini, banyak orang merasa tertekan dengan beban keuangan, seperti hutang pendidikan, cicilan rumah, atau biaya hidup yang tinggi. Ketidakpastian finansial bisa membuatmu bingung mengatur uang dan merasa tidak aman. Kekhawatiran tentang masa depan keuangan sering mengganggu tidur dan kesejahteraan mentalmu, menjadi sumber utama stres dan kecemasan yang berkelanjutan. 

 6. Kehilangan Minat pada hal-hal yang sebelumnya menyenangkan Saat quarter life crisis, kamu bisa kehilangan minat pada hal-hal yang dulu disukai, seperti hobi, aktivitas, atau pertemanan. Apa yang dulu membuatmu bahagia kini terasa membosankan dan tidak menarik. Ini bisa jadi tanda bahwa kamu sedang mencari hal yang lebih bermakna dalam hidup, dan membuatmu merasa terisolasi atau kesepian. 

7. Perasaan isolasi sosial dan emosional Perasaan terisolasi, baik sosial maupun emosional, sering muncul saat quarter life crisis. Meskipun dikelilingi orang-orang, kamu merasa sendirian dan sulit berbagi perasaan. Tekanan untuk tampil baik bisa memperburuk perasaan ini, membuatmu takut dihakimi atau dianggap lemah jika menunjukkan perasaan sesungguhnya. Quarter life crisis adalah bagian dari perjalanan hidup yang bisa menjadi momen penting untuk refleksi dan pertumbuhan pribadi. 

Meski bisa terasa sulit, fase ini memberi kesempatan untuk lebih memahami diri sendiri, mengevaluasi tujuan hidup, dan mengejar hal-hal yang benar-benar berarti. Dengan mengenali tanda-tanda dan belajar cara menghadapinya, kamu bisa melewati fase ini dengan lebih baik dan menemukan arah yang lebih jelas untuk masa depan. Ingat, ketakutan dan kebingungan hanyalah bagian dari proses, jangan biarkan hal itu menghalangimu untuk terus berkembang dan menemukan tujuan hidup yang sesungguhnya. Kesimpulan Quarter life crisis (QLC) adalah fase emosional yang umum dialami oleh individu di usia 20-an akhir hingga awal 30-an, yang ditandai dengan kebingungan tentang tujuan hidup, rasa takut ketinggalan (FOMO), keraguan diri, ketidakpuasan dengan pekerjaan, masalah keuangan, kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya disukai, serta perasaan isolasi sosial dan emosional. Fase ini sering kali muncul karena tekanan untuk meraih kesuksesan, tuntutan sosial, dan banyaknya pilihan hidup yang menambah kecemasan. Meskipun tantangan ini berat, quarter life crisis juga dapat menjadi kesempatan untuk refleksi, pertumbuhan pribadi, dan menemukan tujuan hidup yang lebih bermakna. Dengan memahami tanda-tanda dan cara menghadapinya, individu dapat melewati fase ini dengan lebih baik, membuat keputusan yang lebih bijak, dan menciptakan kehidupan yang lebih memuaskan. 

Penulis : Fitri Rahmadhani Mahasiswa Akuntansi, Universitas Pamulang