5. Perbanyak minum air putih
Jangan meremehkan manfaat air putih. Minuman murah meriah yang tersedia gratis di seluruh dunia ini ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk mencegah timbulnya jerawat di wajah dan kulit. Selain itu, Tubuh dan kulit kalian akan cukup terhidrasi jika mengonsumsi air putih. Hidrasi terus-menerus juga mencegah tubuh mencoba memproduksi minyak sebanyak mungkin yang dapat memperburuk jerawat pada kulit.
6. Mengonsumsi makanan sehat
Selain banyak minum air putih, sebaiknya konsumsi makanan bergizi yang akan menutrisi wajah dan menjaganya agar bebas dari jerawat. Buah dan sayuran, makanan yang mengandung antiradang atau asam lemak omega 3 dan 6, seperti ikan laut, minyak kedelai, dan lain-lain, semuanya harus dicerna.
Berikut adalah beberapa makanan yang secara khusus disarankan untuk menangkal jerawat:
- Makanan hijau seperti brokoli dan bayam.
- Sayuran, seperti umbi manis seperti wortel.
- Makanan laut seperti kerang, kepiting, dan ikan laut.
- Buah buahan seperti jeruk, kiwi, dan pepaya.
7. Jangan stress
Stres adalah keadaan yang dapat memiliki efek berbahaya pada tubuh. Bukan hanya kesehatan tubuh secara umum, tetapi juga kesehatan kulit, seperti jerawat dengan peradangan yang signifikan atau berjerawat. Tetapkan pemikiran dengan benar dan tenang agar bebas jerawat untuk itu. Cobalah untuk rileks kalian dapat menggunakan teknik tertentu untuk mengurangi stres jika anda kesulitan mengendalikan pikiran dan merasa sulit untuk menghilangkan stres.
Tindakan berikut dapat diambil untuk menghilangkan stres :
- Bermeditasi
- Cobalah yoga.
- Berolahraga.
- Ikuti hobi tertentu.
- Saat mandi dan sebelum tidur, bersantailah.
- mengamati alam selama beberapa waktu.
- Mainkan musik yang di sukai
Itu dia beberapa cara pola hidup sehat untuk mencegah timbulnya jerawat yang dapat kalian coba.
