Mohon tunggu...
Fisio Yuliana
Fisio Yuliana Mohon Tunggu... Tenaga Kesehatan - Praktisi Fisioterapi

Perkuat literasi dengan membaca! Sebuah Halaman yang membagikan kualitas kesehatan mental, fisik, gerak tubuh, dan hubungan manusia. Bacalah 1 artikel setiap hari.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Dampak Neck Military pada Kesehatan

12 Desember 2024   16:22 Diperbarui: 12 Desember 2024   17:59 39
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

 

Sumber gambar: https:/myrehabconnection.com
Sumber gambar: https:/myrehabconnection.com

Sumber Gambar: https:/www.myrehabconnection.com
Sumber Gambar: https:/www.myrehabconnection.com

4. Latihan koreksi postur kurva lordosis leher. 

Sumber Gambar: https:/www.performancehealthacademy.com
Sumber Gambar: https:/www.performancehealthacademy.com

Sumber gambar: https:/www.rumble.com
Sumber gambar: https:/www.rumble.com

5. Pasang timer pengingat pada laptop/ komputer/ tablet/smartphone setiap 1 atau 2 jam untuk merubah posisi menunduk ke menengadah dan melakukan peregangan otot.

6. Gunakan alat bantu seperti tripod untuk menyangga smartphone setinggi kepala, posisikan layar komputer dan laptop setinggi pandangan mata, gunakan alat bantu penyangga yang ergonomis untuk membantu meningkatkan tinggi sudut layar laptop dan komputer. Pada laptop, tambahkan keyboard dan mouse untuk mengurangi interaksi intens pada keyboard laptop saat meningkatkan tinggi layar laptop. 

7. Batasi penggunaan smartphone, alihkan kebiasaan screen scrolling time dengan berolahraga, berjalan-jalan, dan berinteraksi dengan sahabat, keluarga, dan teman.  

Semoga bermanfaat, salam sehat, dan terima kasih. 

***

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun