3. Relaksasi dan atau meditasi untuk mengurangi kekhawatiran dan stress
4. Tidur nyenyak di malam hari, kita dapat melatih diri untuk tidur nyenyak dengan membiasakan tidur pada jam 9 atau 10 malam setiap hari.
5. Belajar hal-hal baru, tingkatkan kemampuan berpikir kritis/ analitis dengan membaca, menulis (hindari bantuan AI), dan mengisi teka-teki silang.Â
Selain itu, setiap kita yang cenderung tergantung dengan penggunaan teknologi, alangkah baiknya untuk tetap melatih kemampuan otak berpikir sederhana. Â Anda dapat memprioritaskan konten edukasi yang bersifat literasi dan pembelajaran spesifik yang ingin Anda kuasai pada algoritma screen time Anda, hindari membaca berita/ infotainment, dan tingkatkan kemampuan menulis ringan. Hindari bergosip dan kurangi asupan gula berlebih seperti kudapan dan minuman manis.Â
Semoga bermanfaat!!
bantuan referensi
wikipedia
alodokter
halosehat
bisa diakses dengan kata kunci spesifik dari artikel.
terima kasih. salam literasi sehat!
