2. Makan banyak
Sebenarnya para wanita terutama yang sudah menjadi ibu tidak suka makan dalam jumlah banyak, tapi seringkali harus menghabiskan makanan anaknya yang tidak habis karena merasa sayang kalau dibuang begitu saja. Jadilah para ibu ini berat badannya menjadi tidak terkendali sehingga body mass index (BMI) melebihi normal sehingga beresiko terkena berbagai penyakit tidak menular, salah satunya diabetes.
3. Jarang aktivitas fisik
Banyak wanita yang jarang meluangkan waktu khusus untuk aktivitas fisik semacam olahraga tertentu. Tidak seperti pria yang biasanya rutin melakukan olahraga. Jarangnya melakukan aktivitas fisik ini membuat tubuh tidak perlu mengubah glukosa menjadi energi, sehingga glukosa malah diubah menjadi lemak lalu terjadilah obesitas, selanjutnya bisa ditebak tubuh akan mudah sekali mengalami diabetes.
Tips mengendalikan gula darah (glukosa) dan diabetes:
1. Kontrol berat badan
2. Makan makanan rendah lemak jenuh dan lemak total
3. Makan 5 atau lebih jenis sayuran dan buah perhari
4. Banyak mengonsumsi biji-bijian utuh (termasuk lebih memilih roti tawar dari biji gandum utuh daripada roti tawar biasa)
5. Makan pada waktu (jam) yang sama setiap hari, Â minimal dalam 1 jam pada waktu yang tetap
6. Makan pangan dengan indeks glikemik rendah (seperti nasi merah dan nasi hitam, dibandingkan dengan nasi putih)
