2. Fokus pada Mikro-Momen Kebahagiaan
Dalam kehidupan yang sibuk, kebahagiaan tidak selalu datang dari hal besar. Cari kebahagiaan dalam:
- Kegiatan Kecil Sehari-hari: Seperti menikmati secangkir kopi pagi atau mendengarkan lagu favorit.
- Berterima Kasih atas Hal-hal Kecil: Praktik syukur yang sederhana dapat membantu Anda menghargai hidup.
- Menciptakan Rutinitas Bahagia: Jadwalkan waktu untuk aktivitas yang memberi Anda kebahagiaan, meskipun hanya beberapa menit.
3. Rancang Ruang Hidup yang Menenangkan
Lingkungan fisik sangat memengaruhi kesehatan mental. Pastikan:
- Dekorasi Sederhana: Gunakan warna-warna netral dan benda-benda yang membawa rasa nyaman.
- Ruang Bebas Stres: Sediakan sudut khusus untuk relaksasi, seperti untuk membaca atau bermeditasi.
- Tanaman Hias: Kehadiran tanaman dapat meningkatkan suasana hati dan membuat ruang terasa lebih hidup.
