Fenomena Kesehatan Mental di Kalangan Generasi Masa Kini: Sebuah Alarm yang Harus Didengar

- Perasaan cemas yang berlebihan

- Kehilangan minat pada aktivitas yang biasa disukai

- Gangguan tidur seperti insomnia atau tidur berlebihan

- Perubahan pola makan secara drastis

- Kesulitan berkonsentrasi

Cara Mengatasi dan Mencegah Masalah Kesehatan Mental

1. Edukasi dan Kesadaran

Penting untuk meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental di kalangan generasi muda melalui kampanye, seminar, dan diskusi terbuka.

2. Manajemen Stres

Ajarkan teknik manajemen stres seperti meditasi, olahraga, atau menulis jurnal untuk membantu mereka menghadapi tekanan hidup.