1. Bubur kacang hijau
Dari berbagai referensi, bubur kacang hijau menjadi sumber karbohidrat yang baik dan juga rendah lemak. Bubur kacang hijau menjadi pilihan tepat bagi ibu karena kaya serat, mudah dicerna, kaya akan nutrisi penting dan juga rendah lemak.
2. Sup ayam dan sayuran
Sup ayam dan sayuran menjadi pilihan untuk orang lanjut usia karena kaya akan nutrisi dan juga rendah kalori. Terdapat berbagai bahan yang bisa disajikan seperti wortel, brokoli, kentang dalam sup, tentu sangat menyehatkan.
3. Ikan kukus
Ternyata memilihkan ikan kukus untuk sajian sahur ibu adalah pilihan yang tepat, karena ikan kukus ini rendah lemak, kaya protein dan mengandung berbagai nutrisi penting, seperti mineral, vitamin, dan asam lemak omega-3.
4. Tumis sayuran
Terdapat berbagai bahan yang bisa disajaikan sebagai menu tumis sayuran, seperti tumis sayuran dengan tahu, tumis sayuran dengan telur, dan masih banyak bahan lain sebagai isiannya.
5. Buah-buahan
Buah-buahan menjadi sumber nutrisi yang baik dan juga penting untuk kesehatan lansia. Terdapat banyak pilihan buah yang bisa diberikan, antara lain apel, jeruk, pisang, pepaya, pir, dan nanas.
Itu dia sedikit informasi dan tips dengan tema "Saat Ibu Ingin Menjalankan Puasa Ramadan". Semoga informasi tersebut bermanfaat dan bisa menjadi referensi.
