Overthinking dan Perspektifnya dalam Islam

c. Mengucapkan kalimat yang positif kepada diri sendiri akan membantu untuk berhenti overthinking

d. Bercerita kepada seseorang yang dipercaya. Dengan cara ini dapat lebih melegakan hati, pikiran, dan perasaan. Dan bisa meminta masukan dan saran mengenai permasalahan yang sedang dihadapi sehingga tidak merasa sendirian. Jika merasa tidak nyaman berbagi cerita secara langsung kepada orang lain, maka bisa menuangkannya dalam tulisan.

e.    Melakukan Aktivitas fisik, seperti olahraga, melakukan hobi, meditasi, dan lain-lain yang dapat medistraksi atau mengalihkan pikiran kita dari overthinking.

Pada dasarnya overthinking bukanlah suatu yang memiliki sisi negatif saja, tapi juga memiliki sisi positif. Karena seorang overthinker memikirkan kemungkinan apa saja yang akan terjadi dimasa mendatang dan berusaha untuk memikirkan solusinya. Tetapi karena terlalu melebih-lebihkan pikirannya sehingga membuat seorang overthinker mengalami kecemasan. Itulah yang membuat overthinking menjadi tidak baik. Karena sudah jelas sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Sumber:

Afifah Nurul Karimah. 2019. (Universitas Padjadjaran) Overthinking dalam perspektif psikologi dan islam

https://journal.ikadi.or.id/index.php/alwasathiyah/article/view/49