Menyeimbangkan Kesehatan Jasmani dan Rohani

Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial, dan ekonomis. Pemeliharaan kesehatan dapat berupa upaya penaggulangan dan pencegahan. 

Menurut WHO (World Health Organization) Kesehatan adalah suatu keadaan fisik, mental, dan sosial kesejahteraan dan bukan hanya tidak adanya penyakit atau kelemahan.

Hidup sehat tidak cukup sehat secara fisik saja. Sebab, kesehatan rohani menjadi kunci pembentuk sehat tidaknya seseorang. Kesehatan Jasmani yaitu jika koordinasi organ-organ tubuh manusia atau makhluk hidup lainnya dalam keadaan yang stabil atau normal. 

Sementara Kesehatan Rohani merupakan kesehatan jiwa manusia atau makhluk hidup yang memiliki akal dan pikiran, apabila seorang tersebut memiliki koordinasi pikiran dan hati yang tenang sekaligus nyaman.

Jadi apakah kesehatan rohani itu penting? Tentu penting. Jadi, kita perlu menyeimbangkan antara kesehatan jasmani dan rohani.

Dok. Sun Life

Cara menciptakan rohani yg sehat :

1. Kontrol diri. Maksudnya kita dituntut untuk mampu memanage diri sendiri,  baik itu berkaitan dengan aktivitas maupun hubungan dengan kejiwaan. 

2. Pikiran positif. Maksudnya kita dituntut untuk dapat menciptakan pikiran yg positif dalam setiap kesempatan. 

3.  Kebutuhan pokok.  Kebutuhan ini berkaitan dengan hubungan kita terhadap Tuhan,  ketenangan bathin dan ketentraman jiwa

4. Hubungan sosial.  Untuk menjaga agar jiwa selalu sehat,  perlu memperhatikan hubungan dengan orang lain,  tidak melulu menciptakan situasi yang tidak baik dengan orang lain.   

5. Love yourself. Yang terpenting adalah bagaimana kita mencintai diri sendiri, sehingga apa saja yg kita lakukan akan berdampak baik pada kesehatan rohani. 

Cara menjaga kesehatan jasmani :

1. Menjaga pola hidup sehat. Jasmani berkaitan dengan fisik, dengan menjaga pola hidup sehat maka kita dapat menciptakan kesehatan jasmani.

2. Cukup asuoan nutrisi. Mencukupi asupan nutrisi,  baik dari makan pokok,  karbohidrat, sayur,  buah dan sebagainya. 

3. Tidur yg cukup. Tidur yg cukup bukan berarti mengharuskan kita selalu tidur siang. Kebutuhan akan tidur tergantung dari bagaimana kebiasaan kamu, jangan paksakan diri apabila tubuh sudah meminta untuk beristirahat. 

4. Vitamin tambahan. Kamu bisa mencoba menyediakan vitamin tambahan apabila tubuh memang memerlukannya. 

5.  Berolahraga. Jangan lupa berolahraga,  alias bergerak. Tidak harus benar-benar berolahraga, yang terpenting lakukan banyak kegiatan agar tubuh terasa fresh. 

Itulah beberapa tips dari saya. Yang terpenting adalah bagaiamana kamu menyeimbangkan antara keduanya. Love yourself and keep healthty.