2. Hapus atau Saring Konten: Jika postingan tertentu atau akun tertentu memicu FOMO, pertimbangkan untuk menghapus atau menyaring konten tersebut dari aliran berita Anda. Fokuskan perhatian Anda pada hal-hal yang positif dan inspiratif.
3. Jadwalkan Waktu Offline:Â Carilah waktu untuk berada jauh dari media sosial. Gunakan waktu ini untuk berinteraksi secara langsung dengan orang-orang di sekitar Anda atau untuk mengejar hobi dan minat pribadi.
4. Jadwalkan Aktivitas yang Meningkatkan Kesejahteraan: Jadwalkan aktivitas yang meningkatkan kesejahteraan, seperti olahraga, meditasi, atau berkumpul dengan teman-teman. Ini akan membantu Anda merasa lebih bahagia dan puas dengan kehidupan Anda sendiri.
5. Berbicara dengan Seseorang:Â Jika Anda merasa FOMO sangat memengaruhi kesejahteraan mental Anda, jangan ragu untuk berbicara dengan seseorang yang Anda percayai. Terapis atau konselor dapat memberikan dukungan dan strategi yang berguna.
6. Praktikkan Gratitude: Cobalah untuk lebih bersyukur atas apa yang Anda miliki. Fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda dan hargai momen-momen kecil yang membuat Anda bahagia.
7. Jaga Privasi Anda: Berhati-hatilah dengan informasi pribadi yang Anda bagikan di media sosial. Ini dapat membantu mengurangi tekanan dan perasaan perbandingan dengan orang lain.
8. Berinvestasi dalam Hubungan Pribadi: Luangkan waktu untuk merawat hubungan pribadi Anda. Berinteraksilah dengan keluarga dan teman-teman secara aktif dan mendalam.
***
Â
FOMO adalah fenomena yang meresahkan di era media sosial. Ketakutan akan kehilangan dapat mengganggu kesejahteraan mental kita dengan berbagai cara, termasuk meningkatkan stres, membuat perasaan tidak cukup, mengganggu kualitas tidur, dan merusak hubungan pribadi. Namun, dengan kesadaran diri dan tindakan yang tepat, kita dapat mengatasi FOMO dan meningkatkan kesejahteraan mental kita. Yang paling penting, ingatlah bahwa apa yang Anda lihat di media sosial mungkin hanya potongan kecil dari realitas seseorang, dan hidup sejati Anda layak dihargai dan disyukuri.
