Lakukan Ini Untuk Menjaga Kesehatan Mentalmu

Dalam banyak studi mengatakan menjalin hubungan baik dengan orang lain dapat mencegah terganggunya kesehatan mental. Karena dengan cara itu dapat mengkoneksi diri ketika dengan orang lain terutama dalam hal berfikir positif. Kemudian muncul rasa simpati atau empati kepada orang lain.

6. Carilah Kebahagiaan Versimu

Berikan porsi untuk diri sendiri mencari kebahagiaanmu. Apapun cara itu, dengan tujuan memunculkan bahagia dalam diri. Berilah waktu untuk diri sendiri, karena mayoritas orang yang terganggu mentalnya adalah orang yang tertekan oleh hingar bingarnya kehidupan.

7. Konsumsi Makanan Bergizi

Pola makan ternyata juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Maka dari itu makan-makanlah makanan yang bergizi. Makanan yang memberikan kebutuhan gizi yang cukup untuk seperti karbohidrat, lemak, protein, sayur dan buah. Makan makanan bergizi dapat membuat hati menjaid tenang dan meningkatkan zak kimia di otak yang membantu tubuh lebih waspada.

8. Jangan Pernah Ragu Untuk Meminta Bantuan

Banyak orang yang tidak bisa meminta bantuan kepada orang lain, sehingga dapat mengganggu kesehatan mentalnya. Karena merasakan bahwa dikehidupan ini semua harus sendiri dan dapat dilakukan sendiri. Maka jangan pernah ragu untuk meminta bantuan kepada orang lain teurtama keluarga sendiri seperti bapak, ibu, kakak ataupun adik. Sehingga kamu dapat mengatasi beberapa permasalahan yang membuat kesehatan mental terganggu.

9. Beribadah Yang Rajin dan Khusyuk

Menyerahkan diri kepada sang Pencipta adalah bentuk ibadah terbaik. Sehingga benar-benar pasrah terhdap ketentuan Tuhan. Dengan begitu kamu akanmerasa Tuhan membantu dan Tuhan pasti membantu hambaNya yang memiliki masalah. Maka cara yang baik adalah dekatlah dengan Tuhan maka Tuhan akan dekat dengan kamu.

Sebagai rekomendasi terkahir, jika sudah ada ketidak warasan dalam diri dan tidak bisa teratasi. Maka segeralah berangkat ke psikiater, jangan ragu dan jangan malu. Kesehatan mentalmu lebih penting dari apapun.