d. Olah raga -- Olah raga rutin selama 30 menit memberikan efek positif dan badan merasa lebih kuat dan ringan. Hasil penelitian  menunjukkan bahwa wanita yang berolahraga selama 30 menit memiliki peningkatan yang signifikan terhadap sudut pandang para wanita pada pencitraan tubuh dibandingkan dengan mereka yang tak berolahraga.
Buatlah pola hidupmu menjadi produktif, bahagia, dan menyehatkan dengan cara:
1.) Makan -- makananan sehat seperti sayuran & buah-buahan,
Olahraga (tidak apa sebentar 5-10 menit, yang terpenting rutin menjalankannya),
2.) Istirahat yang cukup (6-8 jam),
3.) Selalu melakukan afirmasi positif,
4.) Perbaiki hubungan dengan teman
5.) Bergaul dengan orang dan lingkungan yang membawa pengaruh positif
Kegiatan untuk Meningkatkan Berpikir Positif Sehari-hari:
1.) Buat daftar tugas
Buat daftar  untuk mengatur aktivitas harian Anda dengan lebih baik. Mulailah dengan meletakkan semua tugas yang  sulit bagi Anda di awal dan selesaikan daftar Anda dengan tugas termudah yang Anda sukai.
Pertama, cobalah mengerjakan tugas-tugas yang menurut Anda mudah, fokuslah pada tugas tersebut, dan selesaikan. Jangan melakukan semua pekerjaan sekaligus atau Anda akan mengalami lebih banyak gangguan. Di sinilah biasanya  pikiran negatif muncul (memainkan perannya). Fokus saja dan lakukan.
 2.) Melawan rasa takut
Terkadang apa yang paling Anda takuti adalah apa yang harus Anda lakukan untuk memajukan hidup Anda selangkah demi selangkah. Atasi rasa takut dengan mengubah pola pikir Anda dan memberdayakan diri Anda untuk percaya bahwa Anda bisa mengatasi rasa takut yang Anda hadapi. Jangan menghindarinya, jujurlah!
 3.) Beri diri Anda waktu untuk membuang pikiran negatif Anda
Luangkan waktu 10 menit untuk melepaskan amarah Anda pada diri sendiri, atau cobalah menuliskan kekhawatiran Anda di atas kertas, menerima dan mengakui keberadaannya, meremas kertas tersebut dan membuangnya. Terlalu mengkhawatirkan hal-hal di luar pikiran/kendali Anda hanya akan menimbulkan masalah yang sebenarnya tidak ada.
 4.) Belajar menghadapi tantangan
Coba ingat-ingat apa yang dapat Anda pelajari dari pertempuran yang Anda lakukan? Apa yang menurut Anda baik dan apa yang buruk? Hal ini membuat pembelajaran  lebih siap menghadapi kejadian di masa depan. Apapun yang kamu lakukan, jangan lupa  bersyukur dan percaya.
5.) Lawan rasa takut
Terkadang apa yang paling Anda takuti adalah apa yang harus Anda lakukan untuk memajukan hidup Anda selangkah demi selangkah. Atasi rasa takut dengan mengubah pola pikir Anda dan memberdayakan diri Anda untuk percaya bahwa Anda bisa mengatasi rasa takut yang Anda hadapi. Jangan menghindarinya, jujurlah!
6.) Luangkan waktu untuk membuang pikiran negatif Anda
Luangkan waktu 10 menit untuk melepaskan amarah Anda pada diri sendiri, atau cobalah menuliskan kekhawatiran Anda di atas kertas, menerima dan mengakui keberadaannya, meremas kertas tersebut dan membuangnya. Terlalu mengkhawatirkan hal-hal di luar pikiran/kendali Anda hanya akan menimbulkan masalah yang sebenarnya tidak ada.
7.) Belajar menghadapi tantangan
Coba ingat-ingat apa yang dapat Anda pelajari dari pertempuran yang Anda lakukan? Apa yang menurut Anda baik dan apa yang buruk? Hal ini membuat pembelajaran  lebih siap menghadapi kejadian di masa depan. Apapun yang kamu lakukan, jangan lupa  bersyukur dan percaya.
