Pergulatan kehidupan baik di dunia nyata maupun di dunia maya sering acapkali di kategorikan berbeda, padahal jika dirimu dapat momen menyebalkan di dunia nyata pasti kamu ngasih tau dunia maya kamu, bikin postingan di sosial mediamu tentang kejamnya orang-orang hari ini. Pun sebaliknya, kalo kamu dapet sesuatu hal yang bikin iri, bikin overthingking, bikin sakit hati di sosial media, kamu juga akan bawa kesakit hatian itu ke real life. Jadi gaenak makan, stres banget mikirin hal itu, akhirnya semua kehidupan jadi berantakan gitu aja.
Stres, overthingking, kepedihan, kesedihan itutuh ngga serta merta digambarkan pada jaman sekarang aja. Pemikiran-pemikiran tentang hidup tenang supaya ga stres tuh udah dipikirin sama fisuf-filsuf Yunani Kuno dari jaman baheula. Jadi para filsuf ini dinamai dengan nama para Filsuf Stoa/stoic/stoicsm. Dari para filsuf Stoic ini dikembangkan lagi pemikirannya oleh beberapa ahli seperti psikologi adler dll.Â
Nah ternyata, kalo untuk ngebuat hidup kita jadi tenang harus ada suatu hal-hal yang perlu kita sadari. Yaps, ini bukan trik ataupun suatu cara, tapi kita harus menyadari hal ini, sadar sesadar-sadarnya. Para fisuf ini membaginya ke dalam 3 hal yang dinamai dengan Trikotomi Kendali.Â
Trikotomi itu maksudnya adalah 3 pembeda. Kendali disini berarti kontrol. Untuk hal yang sifatnya tentang kendali (kontrol) ini dibedakan menjadi tiga yaitu; Hal-hal yang tidak di bawah kendali kita (eksternal), hal-hal yang ada dalam kendali kita (internal) dan hal-hal yang sebagian ada dalam kendali kita.Â
Tiga penyebab ini jika kita tidak menyadarinya maka sampai kapanpun kita akan terus terkung-kung dalam suatu hal yang bisa menjerumuskan kita kedalam yang seharusnya tidak kita pikirkan. Uraiannya tentang trikotomi tersebut adalah sebagai berikut:
- Hal-hal yang Tidak di Bawah Kendali Kita
Hal-hal yang tidak dibawah kendali kita ini berarti hal yang bukan ada dalam diri kita, berarti, berada di luar tubuhmu dan di luar pikiranmu. Dalam hal ini, diharapkan nantinya kita untuk tidak memfokuskan persoalan ini secara berlebihan. Apa saja hal yang ada di luar kendali kita:
- Pendapat/Penilaian orang lain
Sering kali kita stress karena ada orang lain berpendapat "Duh kok kamu gendut/kurus banget sih" "Kamu kok lemoth banget jadi orang", "Kamu jelek, item, dekil, bau" "Kamu itu bodoh banget orangnya" hal-hal semacam ini yang keluar dari mulut atau ketikan jari orang lain bikin kita jadi stressssssss bangetttt bangettt bangetttttt.Â
Tapi tahukah kamu, kamu gausah pusingin hal itu, semua pendapat tentang orang lain itu bukan kendali kamu, kamu gabisa ngubah orang tersebut untuk jadi apa yang kamu mau, karena ini ada di luar kendali kamu.Â
Orang lain mau berpendapat apa ya ga masalah, Indonesia Negara Demokrasi, Negara yang menjunjung tinggi kebebasan berpendapat, hehe. Tapi ga sampe sini, Indonesia juga Negara Hukum, kebebasan berpendapat bukan berarti kamu sebebas-bebasnya bisa berpendapat, kita juga punya norma (aturan) yang harus kita jung-jung tinggi sebagai identitas Bangsa.Â
Tapi kalo ada orang lain yang belum tahu akan hal ini ya kasih tahu aja, mungkin mereka memang belum tahu, bukan jadi marah-marah dan kesel dan kamu buang-buang energi kamu untuk fokus ke sana hehe. Jadi intinya penilaian orang lain yang bikin kita stres jangan di jadikan prioritas untuk kita memikirkannya secara berlebihan, karena kita memiliki latar belakang yang berbeda dan orang lain tidak tahu tentang latar belakangmu, oleh sebab itu be your self and be the best person versimu sendiri.Â
- Tindakan orang lain
Kamu pasti pernah kesel sama tindakan orang lain yang bikin kamu beneran jadi downnnnnnn banget. Kamu kayaknya udah di tahap bener-bener gapengen lagi ngerasain yang namanya hidup apalagi kalo tindakan dia itu seenak jidat kekita, misalnya nyuruh-nyuruh kita sembarangan diluar job desc kita lah. Atau misalnya kita dapet hari yang siallllll banget, amit-amit lagi kecopetan nih misalnya, nah kecopetan ini adalah tindakan orang lain ya kan, ini semua diluar kendali kita.Â
