Semakin Cepat Kita Berjalan, Semakin Panjang Umur Kita

Mengutip Healtline, jumlah langkah kaki yang sehat dan paling baik bagi kesehatan tubuh orang dewasa adalah 10 ribu langkah per hari.

Tapi bukan berarti berjalan kurang dari angka tersebut cenderung menjadi tidak sehat. Menurut Kementerian Kesehatan jalan kaki sebanyak 7.500 langkah per hari sudah cukup untuk menurunkan beberapa risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi dan stress.

Bagi saya berjalan kaki itu kadang menjadi semacam bagian dari kontemplasi, saya kerap memikirkan dan memecahkan masalah saat berjalan kaki, bahkan dalam beberapa kesempatan memicu inspirasi yang memunculkan ide-ide baru dalam menulis misalnya.

Jadi, semakin banyak berjalan, maka semakin baik juga bagi kesehatan tubuh kita. Lagipula berjalan itu kan aktivitas olahraga yang paling sederhana dan gratis.

Yo Mari kita jalan, tiada hari tanpa jalan kaki.