- dan sebagainya
Jadi apa sih sebenarnya arti olahraga lari? Menurut KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia), Lari adalah melangkahkan kaki dengan cepat yang pada setiap langkahnya kedua kaki tidak menjejak tanah.
Oleh karena itu, bukan alasan lagi dong kamu nggak mau olahraga. Caranya gampang kok, dengan selipkan 5 hingga 15 menit buat kamu bisa berlari dari kenyataan (eits ...,salah ini haddeh).Â
Siapkan waktu buat bisa berlari disela - sela rutinitas kerja. Jangan lupa lakukan pemanasan ringan di bagian kaki, agar nggak keseleo atau terkilir. Kemudian berlari kecilah dengan jarak pendek hingga kamu mengikuti irama olahraga tersebut, sambil misalnya dengarkan musik atau bersenandung. Seiring menikmati olahraga tersebut, memungkinkan kamu dapat melakukannya setiap hari. Gampang, kan?
Olahraga yang dikatakan murah meriah ini, memiliki ragam macamnya sebagaimana dikutip dari laman 910Sportswear, seperti :
- Lari Jarak Pendek, dengan jarak lintasan yaitu 100 m, 200 m, dan 400 m.
- Lari Jarak Menengah, dengan panjang jarak yaitu 800 m hingga 1500 m.
- Lari Jarak Jauh (Marathon), dengan jarak lintasan yaitu di atas 3000 m
- Lari Sambung (estafet),
Nah, kamu yang sudah melakukan dengan jarak pendek tersebut, bisa nih mencoba tantangan dengan jarak yang menengah bahkan hingga marathon. Yakin, bisa?
